Як жінці позбавитися від хропіння?

11.09.2015

Як вилікувати хропіння у жінки?

з 12.10.2013

Прийнято вважати, що хропіння під час сну є проблемою чоловіків, однак, це далеко не так. Сьогодні ми поговоримо про те, як жінці позбавитися від хропіння, так як це питання стосується і деяких представниць прекрасної статі.


Перш ніж з’ясувати, як лікувати хропіння у жінок, потрібно розібратися, що ж таке хропіння і які причини його виникнення.

Причини розвитку хропіння у жінок

При диханні потік повітря проходить через дихальні шляхи. В розслабленому стані, тобто у сні, тканини носоглотки частково стикаються, викликаючи вібрацію, що супроводжується характерними звуками. Це і є хропіння.

Причин виникнення хропіння досить багато. Найбільш частими є такі, як надлишкова вага, різні деформації носової перегородки (зміщення, викривлення), збільшені мигдалини, аденоїди, наявність поліпів у носі. Навіть банальна сухість в носі може призводити до хропіння, хоча і не надто сильним.

Іноді причиною хропіння у жінок є спадковий фактор: коли в когось із батьків від природи вузька носоглотка або певна будова нижньої щелепи, і ця фізіологічна особливість передається у спадок.

Зниження тонусу м’язів носоглотки виникає у багатьох жінок в період менопаузи, при порушенні роботи щитовидної залози, через брак сну, від втоми. Можуть зіграти роль прийом снодійних препаратів, куріння, вживання алкоголю, вікові зміни. Іноді хропіння може виникнути при нежиті або тому, що під час сну використовуються занадто м’які подушки.

Сам по собі, хропіння не є серйозним захворюванням. Винятки становлять лише ті випадки, коли є затримки або зупинки дихання уві сні – синдром апное. При такому захворюванні високий ризик виникнення нічних інфарктів і інсультів, і в цьому випадку лікування просто необхідно.

Як вилікувати хропіння у жінки?

Перш за все, необхідно встановити його причину. Іноді для усунення хропіння досить змінити м’яку подушку на ортопедичну. Це надає голові оптимальне положення під час сну, і нахил шиї не перешкоджає нормальному потоку повітря.

Правильна поза під час відпочинку теж сприяє припиненню хропіння. Найчастіше людина хропе, лежачи на спині, тому привчивши себе спати на боці, можна звільнитися від проблеми.

Питання про те, як жінці позбавитися від хропіння, найчастіше можна вирішити, скинувши зайві кілограми. Адже жирові тканини в області шиї і підборіддя є перешкодою для нормального відкриття горла під час дихального процесу уві сні.

Вилікувати хропіння у жінки іноді допомагає відмова від куріння і вживання спиртного, припинення прийому снодійних препаратів. При регулярному курінні відбувається подразнення тканин дихальних шляхів, що призводить до їх запалення, а згодом – до хропіння. При прийомі алкоголю і снодійного м’язи м’якого піднебіння й гортані розслабляються сильніше звичайного, тому сон часто супроводжується хропінням. Відмовившись від шкідливих звичок, можна істотно знизити шанси виникнення неприємних звуків, що супроводжують сон.

Сьогодні в аптеках продаються різноманітні пристосування, що допомагають жінці позбавитися від хропіння. Наприклад, смужки-подовжувачі, які допомагають розширювати крила носа, збільшуючи доступ повітря в дихальні шляхи. Існують і ротові пристосування, що фіксують нижню щелепу, і забезпечуючи збільшення проходу носоглотки.

При самостійних спробах, які не дають результату, вилікувати хропіння у жінки допомагає відвідування оториноларинголога. Фахівець діагностує стан мигдаликів, наявність дефектів носової перегородки і поліпів у носі. Якщо виявляються такі хвороби, як тонзиліт, риніт, гайморит, — необхідно пройти курс лікування. Дуже часто це дає позитивний ефект у боротьбі з хропінням.

Отримати професійну рекомендацію про те, як жінці позбавитися від хропіння можна, звернувшись до лікаря-сомнолога, особливо якщо присутні такі симптоми, як головний біль вранці, сонливість протягом дня, швидка стомлюваність і розбитість.

Матеріал підготовлений за підтримки sleepural.ru, що розповідає вам, що таке хропіння. Сайт належить центру медичного сну в Челябінську. Центр пропонує лікування хропіння, як у чоловіків, так і у жінок, а також терапію багатьох інших порушень сну.





Короткий опис статті: як позбавитися від хропіння жінці Як вилікувати хропіння у жінки? Які причини виникнення жіночого хропіння, і що з ними робити хропіння жінка позбутися вилікувати

Джерело: Як жінці позбавитися від хропіння?

Також ви можете прочитати