Як вилікувати хропіння у жінки

23.09.2015

Як вилікувати хропіння у жінки

Тільки проаналізувавши причини виникнення хропіння у жінки, можна зрозуміти, які вжити заходи, щоб його вилікувати. Існує кілька способів позбавитися від цієї недуги, як профілактичних, так і медикаментозних.

Читайте також по темі:

В крайньому випадку, можна вдатися до операційного втручання і повністю усунути хропіння за допомогою нескладної процедури корекції м’якого піднебіння хірургічним шляхом. Ясно одне: поки хропіння доставляє масу неприємних відчуттів самій жінці і тим, хто знаходиться поруч з нею під час сну, його можна і потрібно лікувати.

Як лікувати хропіння за допомогою гімнастики?

Відомо, що в більшості випадків хропіння є наслідком втрати тонусу м’язів м’якого неба, гортані або язика. Якщо жінка почала хропіти порівняно недавно, то є шанс все виправити з допомогою спеціальних вправ, що тренують ці м’язи. Щодня займаючись протягом кількох місяців можна повернути їм колишню пружність і, відповідно, вилікувати хропіння.

  • По-перше, потрібно багато співати, в прямому сенсі цього слова. Професійні виконавці не хропуть тому, що їх гортанні м’язи регулярно отримують навантаження і не втрачають пружності.
  • По-друге, повторюючи вголос приблизно по тридцять разів на день звук «і» з посиленням його вимови, через місяць хропіння стане менш тривалим, а потім зникне.
  • -третє, прогулюючись на свіжому повітрі, можна спробувати свистіти. Або, скоріше, переривчасто вдихати і видихати повітря протягом 15-30 хвилин, що теж сприяє зміцненню м’язів м’якого піднебіння і язика.

Хропіння під час сну і його лікування

Гімнастика важлива, але крім неї жінці потрібно звернути увагу на особливості свого сну. Можливо, хропіння виникає тоді, коли тіло приймає незручне становище. Насамперед, це відноситься до сну на спині, при якому голова або сильно закинута назад, або підборіддя притиснутий до грудей. Готуючись до сну, необхідно зручно розташуватися на ліжку, повернувшись на бік, і вчитися спати саме в такій позі. Вона перешкоджає западанию мови і запобігає хропіння.

Саме узголів’я повинно бути високим, приподнимающим голову і фіксує її в такому положенні, тоді ніщо не завадить вільної циркуляції повітря, особливо, якщо сон продовжиться на спині.

Іноді для запобігання хропіння досить просто придбати іншу подушку. Вона може бути ортопедичної або бути наповненим, наприклад, зерно гречки, але ніяк не пухом і силіконом. Забезпечивши правильний нахил шиї під час сну, хропіння можна вилікувати раз і назавжди.

Хропіння і надлишкова вага: де зв’язок?

Частіше хропуть жінки, вага яких складно назвати нормальним з-за його надлишку. Тому їм рекомендується дотримуватися режиму харчування, зокрема, повечерявши за три-чотири години до сну, більше не перекушувати, інакше хропіння неминучий. Це стосується не тільки загального ожиріння, а, зокрема, наявності жирового прошарку в області шиї і підборіддя, що перешкоджає нормальному розкриття горла і безперервного дихання під час сну.

Лікування хропіння медичними препаратами

Коли прості методи лікування неефективні, може знадобитися допомога медика-фахівця, який більш точно встановить причину хропіння і призначить лікування з допомогою медикаментів. Буває, що хропіння виникає при захворюваннях носоглотки (риніт, гайморит. викривлення перегородки носа, поліпи. тонзиліт тощо) або дихальної системи, а єдиний спосіб позбутися від нього — це вилікувати саму хворобу. З такою проблемою слід звернутися до Лора. При турбують головні болі, що виникають відразу після пробудження, запаморочення, сонливості і втоми потрібно відвідати сомнолога — лікаря, який розбирається в порушення сну.

На сьогоднішній день існують різні пристосування, що допомагають лікувати хропіння. Приміром, смужка-розширювач для крил носа усуває хропіння за рахунок того, що розсовує ніздрі і фіксує їх у такому положенні на весь період сну, при цьому повітря безперешкодно проникає в легені, не затримуючись в області гортані. Для аналогічних цілей були розроблені ротові фіксатори, затискають нижню щелепу і забезпечують постійний потік повітря через носоглотку. Хропіння, викликаний тяжкими захворюваннями, наприклад, обстуктивным апное, лікується апаратним способом, шляхом застосування спеціального пристосування, що розширює дихальні шляхи.

Хірургічне втручання при лікуванні хропіння

Операція по корекції тканин м’якого піднебіння досить поширена серед пацієнтів, які страждають від хропіння. Її проведення є єдиним способом остаточно вилікувати хропіння, і безпосередньо пов’язане з показаннями. Тобто, зробити її можуть тільки тоді, коли жоден із запропонованих способів лікування не допоміг, і тим жінкам, стосовно яких точно встановлено, що хропіння виникає внаслідок ослаблення м’язів гортані і м’якого неба, не виключаючи їх патології.

Відео: Як вилікувати хропіння у жінки

Короткий опис статті: як позбавитися від хропіння жінці Тільки проаналізувавши причини виникнення хропіння у жінки, можна зрозуміти, які вжити заходи, щоб його вилікувати. Існує кілька способів позбавитися від цієї недуги, як профілактика вилікувати хропіння, можна, жінки, час, м’якого, потрібно лікувати, допомогою, способів, цього позбутися, тоді, виникає, гортані, мови, м’язи, може, наприклад, впродовж

Джерело: Як вилікувати хропіння у жінки

Також ви можете прочитати