Як вилікувати Хропіння

01.10.2015

Хропіння

З хропінням стикався, напевно, кожен з нас. В одному випадку це може бути смішно і кумедно, в іншому — неприємно, ну а в третьому — просто небезпечно. Хропіння може виникнути у будь-якої людини і в будь-якому віці. За своє життя кожна людина хоча б один раз, мирно похрапывал. Сам хропіння — це лише звук, який ніякої шкоди для організму людини не несе. Але потрібно розуміти, що хропіння — це лише вершина айсберга. Вчені зробили відкриття, що хронічний нічний хропіння призводить до деструктивних змін у мозку, зменшуючи кількість сірої речовини і значно знижуючи розумові здібності, зокрема пам’ять, увага, абстрактне мислення.

Зазначено, що хропіння нерідко супроводжується апное, а люди, які мають проблеми з хропінням, мають підвищений ризик серцево-судинних захворювань. Американськими вченими були проведені дослідження, які показали, що від проблем, пов’язаних з зупинками дихання уві сні, в Америці щорічно гине близько 40000 чоловік в віці від 25 до 40 років. Шкідливий вплив хропіння впливає і на оточуючих, так як сильне хропіння може досягати гучності 110 дБ. Від цього страждає не сама людина, а навколишні його під час сну люди. Вони, як правило, не висипаються, стають дратівливими.

Хропіння — порушення дихання уві сні, що супроводжується вібрацією м’яких тканин гортані і носоглотки та видаванням низькочастотного деренчливий звук. Хропіння часто супроводжується нападами зупинки дихання (апное), що веде до кисневої недостатності життєво важливих органів і систем і збільшення ризику розвитку інфаркту та інсульту. Також він веде до порушення повноцінного сну самого хропе і оточуючих його людей.

Механізм розвитку хропіння

При диханні на шляху повітря в носовій порожнини, носоглотки і гортані виникає перешкода. В результаті коливання стінок повітроносних шляхів з’являється низькочастотний шум — хропіння. Крім неприємностей для оточуючих, хропіння становить небезпеку для здоров’я і навіть життя свого «господаря». У деяких випадках просвіт дихальних шляхів перекривається повністю, що призводить до тимчасової зупинки дихання.

Епізоди недостатнього постачання киснем призводять до підвищеного навантаження на серцево-судинну і дихальну системи, порушують мозкову діяльність. У людей, які страждають хропінням, частіше розвиваються інсульти, інфаркти, бронхіт, порушення статевих функцій, спостерігається денна сонливість, підвищена стомлюваність, занепад сил і енергії.

Хропіння з часом прогресує. М’язи носоглотки все більше слабшають, втрачають силу і піддаються дистрофії. Хропіння, в початку своєму супроводжується безпечними затримками дихання на кілька секунд, через десять років «стажу» викликає вже двохвилинні зупинки дихання. Хропуть багато людей, незалежно від віку і статі. Але найчастіше хропіння починає турбувати з роками.

Хропіння у дітей

Можуть хропіти і діти, навіть зовсім маленькі: новонароджені і у віці декількох місяців. Причин може бути багато, але першими слід згадати наступні: банальне скупчення слизу в носоглотці дитини, виникнення простудного захворювання. Не варто забувати і про аденоїдах.

Хропуть і молоді люди. Однією з причин хропіння може бути просте гостре респіраторне захворювання. Ще однією причиною хропіння в молодому віці може з’явитися сон в положенні на спині або дуже глибокий сон. Незважаючи на те, що м’язи м’якого неба, мови намагаються підтримувати верхні дихальні шляхи в доступному для повітря відкритому стані, вони здатні втомлюватися (в положенні на спині). А при глибокому сні людина настільки сильно «відключається», що м’язи м’якого піднебіння і мови можуть значно розслабитися, в результаті чого виникає хропіння.

Чим старше стає людина, тим більше вірогідності появи у нього хропіння. З віком відбувається слабшанню м’язів м’якого піднебіння і мови. Вони вже не можуть довго підтримувати просвіт верхніх дихальних шляхів у відкритому стані. При вдиху піднебінна фіранка (складова частина м’якого піднебіння) починає вібрувати. Виникає характерний звук, який і називається хропінням.

Симптоми хропіння

Хропіння, будучи симптомом деяких захворювань, може сам викликати різні патологічні феномени. Для того, щоб визначити, чи впливає ваш хропіння на ваше здоров’я, необхідно виявити симптоми, які можуть з’явитися причиною або наслідком хропіння.

  • відчуття відсутності відпочинку рано вранці;
  • підвищення артеріального тиску вранці;
  • денна сонливість;
  • позиви в туалет вночі більше одного разу;
  • відчуття нестачі повітря;
  • виникнення вночі болі в області серця;
  • постійне почуття втоми;
  • підвищення ваги;
  • печія ночами;
  • «важка» голова вранці;
  • гучний хропіння і періодична зупинка дихання уві сні.

Основні причини та наслідки хропіння

Всі причини хропіння і сонного апное можна розділити на дві великі групи :

  1. Анатомічні причини хропіння. Ризик виникнення хропіння і сонних апное збільшується при анатомічному звуженні верхніх дихальних шляхів. Дихальні шляхи можуть звужуватися при викривленні носової перегородки, поліпах в носовій порожнині, вродженої вузькості носових ходів і глотки, збільшення мигдаликів, аденоїдах, подовженому небном язичку, маленька, зміщеною нижньої щелепи і зайвій вазі.
  2. Функціональні причини хропіння. Звуження і зниження м’язового тонусу дихальних шляхів може бути викликане втомою, дефіцитом сну, курінням, вживанням алкоголю та снодійних препаратів, зниженням функції гіпофіза і щитовидної залози.

Тонус м’язів глотки знижується з віком і при настанні менопаузи у жінок. Найбільш небезпечний наслідок хропіння — обсруктивное нічне апное (короткочасна затримка дихання уві сні). Це серйозне захворювання, що характеризується припиненням легеневої вентиляції і зниженням рівня насичення крові киснем. Повторюватися таке явище може неодноразово (до 500 зупинок за одну ніч). Це може призвести до нічних інсультів, інфарктів і раптової смерті уві сні.

У момент зупинки дихання кисень у крові знижується, мозок дає серцю команду працювати в екстреному режимі, що може привести до інфаркту або ранкової гіпертонії навіть у молодих людей. Мозок намагається розбудити організм для того, щоб він вдихнув. Як тільки кисень приходить в норму, фаза сну стає більш глибоким, що настає зупинка дихання і все повторюється. Іноді в хвилину людина не дихає до 40 сек. Протягом ночі це в сумі 3-4 години. У якийсь момент мозок просто не зможе розбудити людину.

Розвиток обструктивного апное залежить від статі в меншій мірі, ніж від віку. Для виявлення причин хропіння і ступеня вираженості апное проводиться полисомнографическое дослідження. У сплячого пацієнта змінюють рівень кисню в крові, контролюють артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень. Для оцінки структури сну виконують рєоенцефалографію. Анатомічні зміни ЛОР-органів виявляються при проведенні ендоскопії, комп’ютерної томографії, активної ринопневмоманометрії і функціональних проб. Для виявлення більш точних причин виникнення хропіння рекомендується звертатися до фахівця, тому що при необхідності він зможе провести діагностику, використовуючи спеціальне обладнання.

Профілактика хропіння

  • Підтримуйте свою вагу в нормі, так як зайва повнота сприяє розвитку хропіння.
  • Виконуйте загальнозміцнювальну ранкову зарядку. Сьогодні вчені прийшли до думки, що робити зарядку корисно не тільки вранці, але в будь-який зручний для вас час. Головне, щоб ці заняття були регулярними.
  • Виберіть зручну позу для сну, уникаючи положення — лежачи на спині.
  • Не зловживайте снодійними препаратами, а також утримайтеся від прийому алкогольних напоїв безпосередньо перед сном.
  • Якщо ви ще не готові зовсім відмовитися від куріння, то постарайтеся не палити мінімум 2 години перед сном.

Вправа від хропіння

Є просте і цікаве вправа, яка трохи допоможе м’язів м’якого неба, язика і шиї перебувати в гарному стані. Треба вимовляти букви А — — — И — Е з максимально можливою артикуляцією, в середньому темпі, 10 разів поспіль. Робити це треба 10 раз в день. Це поліпшить кровопостачання і подачу кисню в тканини глотки, а також шиї і особи, що буде сприяти поліпшенню тонусу м’язів м’якого піднебіння і мови. Хропіння може трохи зменшитися. Тим не менш, перед тим, як зважитися на радикальні заходи слід застосувати кілька простих способів, що допомагають в боротьбі з хропінням:

  • підтримуйте в спальні нормальну вологість.
  • підберіть зручну подушку.
  • використовуйте судинозвужувальні краплі в ніс.

Методики лікування хропіння
Нехірургічні методи лікування хропіння
Хірургічні методи лікування хропіння

  1. Операції в області носа при хропіння часто спрямовані на те, щоб розширити носовий прохід.
  2. Радіочастотна хірургія може застосовуватися в кабінеті у лікаря, щоб впливати на носові раковини, в результаті носовий прохід стає більше, відкривається.
  3. Виправлення викривлення перегородки. Викривлення перегородки можна виправити, видаливши викривлений носовий хрящ. Після операції, перегородка стає нормальною і людина перестає хропіти.
  4. Видалення поліпів у носі. Поліпи в носі — це слизові нарости в носі, які часто виникають у алергіків. При видаленні поліпів обструкція або перешкода в носі прибирається, при цьому зменшуються симптоми хропіння.
  5. Операції в ротовій порожнині. Хропіння також може виникати через м’якого піднебіння і увули. Існує кілька процедур, з допомогою яких можна скорегувати м’яке небо і увулю. При проведенні деяких процедур м’які тканини повністю видаляються, а при інших-відбувається зміцнення тканин.
  6. Увулэктомия — це висічення увули або язичка.
  7. Лазерна увулопалатопластика — при проведенні такої процедури використовується лазер, яким роблять невеликі надрізи в тканинах м’якого неба на кожній стороні увули за допомогою лазера.
  8. Бездротовий видалення м’якого піднебіння. За допомогою радіочастотного зонда в тканинах робиться три ходи. Потік радіочастотної енергії подається протягом 10 секунд за допомогою зонда в м’язові тканини м’якого піднебіння. Тканина заживає і змінюється, м’яке небо стає міцнішою і менше вібрує.
  9. Імплантати м’якого піднебіння на сьогоднішній день широко застосовуються. Для їх виготовлення застосовується дакрон — матеріал, який використовувався протягом довгого часу для імплантатів клапанів серця і при лікуванні гриж.

Пам’ятайте, що при лікуванні хропіння необхідно комплексне дослідження для виявлення його причин і встановлення ступеня виникнення синдрому обструктивного апное сну.

Лікування хропіння
Підсумки

Хропіння — специфічний прояв порушення дихання уві сні, що супроводжується появою низькочастотного звуку. Хропіння може виникнути у будь-якої людини і в будь-якому віці, однак, частота виявлення хропіння прогресивно збільшується в міру старіння. Сам по собі, як феномен, хропіння не небезпечний. Але хропіння — це сигнал хвороби, такий же сигнал, як, наприклад, біль. Хропіння, будучи симптомом деяких захворювань, може сам викликати різні патологічні феномени.

Основний напрямок лікування хропіння зводиться до корекції факторів ризику: зниження ваги, лікування супутньої патології лор-органів . відмови від куріння і алкоголю. Уникайте спати на спині з закинутою головою. На початкових стадіях розвитку позитивне дію надають лікарські препарати, тонізуючі ослаблі м’язи носоглотки. При подальшому розвитку хропіння хворі змушені вдаватися до допомоги приладу допоміжної вентиляції легень повітрям під час сну. Існують також хірургічні методи корекції хропіння, завдяки яким зменшується обсяг м’якого неба, що забезпечує кращу прохідність верхніх дихальних шляхів. В аптеках зараз продається багато пристосувань для зменшення та припинення хропіння, навіть є препарати в балончиках для розпилення їх в порожнині рота на ніч. Але використання всіх цих засобів бажано попередньо обговорити з лікарем.

Короткий опис статті: як вилікувати хропіння

Джерело: Як вилікувати — Хропіння

Також ви можете прочитати