Як усунути хропіння

11.09.2015

Як усунути хропіння


Хропінням
страждають багато людей. За статистикою хропуть частіше чоловіки, ніж жінки. Але жінкам від цього страждають не менше. Заснути поруч з храпуном, часом просто неможливо.

Хропіння це серйозніше ніж вважають. Через хропіння у людини можлива зупинка дихання. Хоча таке буває рідко вести боротьбу з хропінням треба обов’язково. Звуки під час хропіння з’являються вібрації органів ротової порожнини, звідси і чутні звуки. Найчастіше хропуть люди з викривленою носовою перегородкою, а також ті, у кого є зайва вага і люди з закладеним носом. Чим старшою стає людина, тим частіше він хропе. Як же вилікувати хропіння?

Розглянемо методи позбавлення від хропіння

Спочатку упевнитися в тому, що у вас чиста носоглотка і тільки тоді лягайте спати. Якщо носоглотка не чиста, то можна застосувати судинорозширювальні краплі або розчин морської солі. Необхідно прополоскати і горло. Таким чином, у вас зменшиться набряклість носоглотки та горла — хропіння зникне.

Спати на боці. За шість годин до сну не вживайте алкоголь. Перед сном також не приймайте седативні, снодійні, тому що вони розслабляють м’язи носоглотки. Якщо у вас зайва вага, то постарайтеся схуднути.

Для зміцнення носоглотки можна виконати наступні вправи:

1. Рухайте щелепою вперед і назад по тридцять разів.

2. Высовывайте мову, щоб відчувалося напруження біля основи мови. Вправа виконуєте тридцять разів.

3. Напружте м’язи шиї і носоглотки. Вимовте звук «і». Вправу необхідно виконувати два рази в день по тридцять разів.

Позитивний результат ви побачите вже після трьох тижнів.

Для того щоб позбутися від нічного хропіння, купіть в аптеці носові смужки від хропіння. Вони розширять крила носа, усунувши тим самим хропіння.

Боріться з закладеністю носа, застосовуйте краплі, аерозолі, ополіскувачі. Якщо вам вони не допомагають, то зверніться до лікаря. Він вам запропонує процедури від хропіння.

Короткий опис статті: таблетки від хропіння Хропінням страждають багато людей. За статистикою хропуть частіше чоловіки, ніж жінки. Але жінкам від цього страждають не менше. Заснути поруч з храпуном, часом просто неможливо. Як усунути хропіння

Джерело: Як усунути хропіння

Також ви можете прочитати