Як швидко схуднути в ногах, стегнах? Що робити, щоб схудли ноги

19.07.2016

Як швидко схуднути в ногах, стегнах? Що робити, щоб схудли ноги?

Що потрібно зробити, щоб схудли ноги, стегна? Товсті ноги, як схуднути? Вправи.

Є вправи, які, дійсно, допомогу надають в схудненні в області ніг? І є, і немає! Тобто, думки, з приводу цього, існують дуже різні.

Як швидко схуднути в ногах? Що робити, щоб схудли ноги?

У, як виглядають ці кілька думок:

Думка п ервое: Звичайно, такі вправи є! І є вони для тих, хто вірить в результат і домагається його, задіявши всі свої сили.

Думка у що: Ні, на жаль, вправ, що допомагають скинути вагу тільки (виключно) у ногах. Те, що здається схудненням – всього-навсього, накачування м’язів в області ніг.

Яка думка тобі ближче – такого і дотримуйся. Твоя свобода, зараз — у свободі вибору. І тобі не доведеться турбуватися, тому що ти пам’ятаєш: весь світ сповнений альтернатив. І цими альтернативними варіантами користуватися нікому не забороняється.

Як швидко схуднути в ногах? Вправи.

Якщо мрієш схуднути в ногах, швидко, використовуючи і пробуючи багато вправи – slim, на здоровьечко! Худнути тобі доведеться не без праці. Але, я думаю, ти погодишся докласти всі зусилля, щоб досягти мети «ножкопохудения». А ось і вправи для «ножко-схуднення» (і предмети, які для цього потрібні):

    Скакалочка – похудалочка. Стрибай, стрибай, ніжками рухай. Досить стрибнути через скакалку тридцять разів на день для того, щоб ніжки, все-таки, погодилися з тобою в тому, що їм, злегка, схуднути не завадить. Будеш стрибати п’ятдесят разів в день – стрибай, але починай з тридцяти, щоб ноги твій красиві звикли до такої активності. Присідання – в схудненні визнання! Пробуй, присідай, щоб результат подивитися і здивуватися. Присідання – складніше, ніж стрибки (не з парашутом, зрозуміло). І присідати потрібно більше, ніж стрибати – сто разів на день. Включаючи вихідні! І, за тиждень, ти отримаєш цифру сімсот. Вражає количественности? Потрібно, щоб власне якість вражало і не підвело. Можна швидко схуднути в ногах. — Ходіння з насолодою. Поколдуй трохи. Просто ходи, взад – вперед, і при цьому slim. А краще – вибирай під’їзну сходи для схуднення. Бажано – де-небудь в двенадцатиэтажечке, щоб більше сходинок було. Якщо ти живеш в «міні-хмарочосі» — це ще краще. Спускайся і піднімайся, в день, по декілька разів на дванадцятому (або, хоча б, одинадцятий) поверх, і твої ніжки будуть стройненькими, як осиковий стовбур! Лягайте на бік, а ручки – в кулачок. Лягай на бік (на правий). Ліву ніжку підніми. Протилежна піднятою нозі рука – опора об підлогу. Другу руку «розмісти» у себе за головою. Відраховуючи до десяти, можеш трохи розслабитися. Після – підніми ногу вгору (чим вище ти її піднімеш – тим буде краще для тебе та для твоїх ніг). Опусти ногу, але, до цього, знову пригадай свої математичні здібності, і порахуй до «десяточки». Повне час вправи: сто секунд на праву ніжку і сто секунд на ліву ніжку. Личко – до стіни, шкарпетки – по довжині. Особа до стінки – це стан твого тіла, яке згодиться для даної вправи. Не турбуйся: зараз ми і розташування ніг визначимо. Бери рушник і вкладай їх під обидві ступні. Рушник має бути згорнутим у валик. Лівою і правою рукою пручайся в стінку. «Вмикай» уявний рахунок до десяти і, в повільному темпі, піднімайся на носочки. П’яточки твої, нехай, «торкаються» до рушника. У своє вихідне ти повернешся, попередньо, рахуючи до десяти. Як схуднути в ногах швидко? — Крути педалі, щоб ніжки схудли. Це вправа – дуже зручний, так як його можна організувати, не встаючи, після сну, зі своєю коханою теплого ліжечка. Якщо не знаєш, як робити це упражненьице – згадуй велосипед, на якому ти «проїздила» все своє дитинство і всю свою юність. Ну, якщо лінь твоя спить, поки ти бодрствуешь – запишися в спортивний зал або купи велотренажер (головне – визначся, куди його поставити). Потрібно крутити педалі нешвидко. Тут неважлива швидкість. Тут, взагалі, швидкість не потрібна: якщо навіть вона, на спідометрі» тренажера висока – для тебе вона, загалом-то, дорівнює нулю. Проводь, на цьому тренажерчике, хоча б три години на добу.

Як схуднути в стегнах? Що потрібно зробити, щоб схуднули стегна? Якщо хочеш скинути вагу в стегнах – випробуй, на стегнах наступні вправи:

    «Кроки у висоту». Постав поруч з собою, стійку опору. Роби кроки на неї в такому порядку: вперед, вгору. Необхідно задіяти всю ступню цілком. Тіло, при цьому, намагайся тримати тільки прямо. Акцентируйся, в основному, на м’язи сідниць. Згадай, з якою ніжки ти «дала старт» цій вправі. Цієї ж ніжкою зроби крок назад, повертаючись в колишню позицію. Корпус намагайся тримати в «прямому» положенні. «З фітболом – веселіше». Знайди, у себе на спині, серединку. У центр спини і потрібно розміщувати м’ячик (фітбол). Притисни, своєю спиною, його до стінки. Твої ніжки, в цей момент, повинні розставлятися» на ширину плечей і «виставлятися» вперед (трохи). Роби присідання, домагаючись того, щоб твої коліна змогли зігнути під кутом дев’яносто градусів. Таке положення утримуй тридцять секунд. Хочеш посилити нагрузочку – присідай трішки нижче. Цю вправу потрібно повторити шість разів. Інтервал – тридцять секундочок.

Е слі виявиться, що вправи – не твої помічники – шукай союзників в іншому місці. Але не опускай руки: від цього, ноги, точно не схуднуть. Можна швидко схуднути в стегнах і ногах:

    Дієти. В дієтах детально розписано, ніж допомагає та або інша дієта. Шукай слова «ноги», «стегна» та інші слівця, які вказують на область ніг. Активний спосіб життя. Це – ходьба, біг…. Будь-який рух, включаючи прибирання, справи домашні, приготування їжі, миття посуду. Правильне харчування. Правильне означає «нешкідливе». Виключи жирну, смажену і солодку їжу (і це – лише початок). «Некуріння». Не кури! Не починай курити, якщо не робила цього ніколи, і кидай (поступово), якщо захоплювалася димом сигарет. Спорт. Бобслей, футбол, волейбол, хокей, більярд, плавання, теніс…. Все, що хочеш, використовуй. Все, що подобається.

Бачиш, який, у тебе на обличчі, позитивчик «намалювався». Нехай він і залишається у тебе на обличчі. З ним легше худнути! Тільки не перестарайся і не переоцінюй свої сили: в них не сумнівається ніхто.

Як швидко схуднути в ногах і стегнах?

Вправи в картинках.

Як швидко схуднути в ногах, стегнах? Що робити, щоб схудли ноги

Короткий опис статті: як швидко схуднути Як швидко схуднути в ногах, стегнах? Що робити, щоб схудли ноги? Що потрібно зробити, щоб схудли ноги, стегна? Товсті ноги, як схуднути? Вправи. Як швидко схуднути в ногах, стегнах, Що робити, щоб схудли ноги, Що потрібно зробити, щоб схуднули, ноги, стегна, Товсті ноги, як схуднути, Вправи

Джерело: Як швидко схуднути в ногах, стегнах? Що робити, щоб схудли ноги?

Також ви можете прочитати