Як позбутися від хропіння раз і назавжди

26.09.2015

Як позбутися від хропіння раз і назавжди


У нашій статті «Як позбутися від хропіння раз і назавжди» ми розповімо вам, як можна позбутися від хропіння. Хропіння дуже розповсюджений і від нього страждають і жінки, і чоловіка. Серед чоловіків найчастіше зустрічається хропіння, але жінкам від цього не легше. Навіть якщо ви самі не хропете, то, напевно, страждаєте від хропіння свого улюбленого чоловіка, коли доводитися постійно прислухатися до його подиху й постійно штовхати його в бік. А все це загрожувати недосипанням. Тому ми розповімо, як позбутися від хропіння

Ця інформація буде для багатьох корисної, адже хропіння не така вже необразлива річ, адже під час хропіння може зупинитися ваш подих. І хоча таке явище досить рідко, але трапляється, тому просто необхідно боротися схрапом.

Досить багато причин хропіння, давайте докладно їх розглянємо. Буває досить усунути саму причину хропіння, і він зникне раз і назавжди.

1. Сон на спині. М’язу глотки розслаблюються під час сну, язик перекриває горло й це заважає надходженню повітря в легені, у ротовій порожнині вібрують органи й виходить звук хропіння

2. Що приводити до звуження носоглотки

— скривлення носової перегородки,

— скошене підборіддя,

— хронічне запалення носоглотки,

-уроджена вузькість носоглотки,

— збільшення мигдалин,

— м’яке піднебіння й так далі

3. Ожиріння або зайва вага, коли зашкалює індекс маси тіла за 30

4. Паління теж буває причиною хропіння, тому що викликає хронічне запалення трахеї й ковтки, зниження й набряклість тонусу м’язів носоглотки. Тому що дихальні шляхи через це звужуються й з’являється хропіння

5. Алкоголь розслаблює м’язу носоглотки й сприяє хропіння

6. При настанні менопаузи виникають гормональні перепади, які знижують тонус м’язів носоглотки й супроводжується збільшенням у вазі, і викликають хропіння

Як бачите, хропіння дуже серйозна проблема, звичайно, просто неї вирішують; досить штовхнути в бік, щоб ваш партнер повернувся на інший бік. А позбутися від хропіння вам допоможуть інші спосібі

Як можна позбутися від хропіння?

Ми запропонуємо вам найбільш перевірені й ефективні спосібі рятування від хропіння. У нашому списку ви знайдете засіб від хропіння й народний засіб й інші спосібі, які допоможуть вам позбутися від хропіння

— Перш ніж лягти спати, вам потрібно переконатися, що носоглотка чиста

— Для того щоб очистити носоглотку, використайте судинозвужувальні краплі або розчин морської солі, це зможе підсушити ваш ніс. Такими ж засобами від хропіння прополощи горло, щоб зменшилася набряклість

— Лягаєте на подушку й спите на боці

— Алкоголь не пийте пізніше, ніж за 4 або 6 годин до сну

— Відмовтеся прийняття перед сном седативних, снотворних, антигістамінних препаратів, тому що вони здатні розслаблювати м’язу носоглотки

— Якщо у вас зайва вага, постарайтеся скинути його, і ви побачите, як вам буде легко жити

Вправи від хропіння

У цьому вам допоможуть спеціальні вправи, які будуть сприяти зміцненню м’язів носоглотки:

— Вимовляєте звук «і», напружуючи при цьому м’язу шиї й носоглотки. У вас вийде не звук «і», а щось схоже на звук «ыыы». Така вправо від хропіння робіть по 30 разів у день, двічі.

— Висуньте язик, наскільки сильно ви зможете, і відчуйте напругу м’язів у самої підстави мови. Повторіть вправу 30 разів

— Рухайте нижньою щелепою назад і вперед по 30 разів

Вже через 2 тижню можна побачити результат, м’м’язи стануть найбільш тренованими, і надалі треба тільки періодично тренувати м’язу носоглотки

Як за допомогою медичних методів позбутися від хропіння?

Візьмемо кілька методів з медицини, як позбутися від хропіння. Будемо користуватися ополіскувачами, інгаляціями, аерозолями, краплями для носа, щоб не був закладений ніс

Можна придбати в аптеці носові смужки від хропіння. Вони допоможуть розширити крила носа, таким чином, це полегшить проходження повітря, і позбавить від хропіння

Є спеціальні такі пристосування, які можна одягти на ніс або помістити в рот. Все це може порекомендувати вам лікар, після того, як буде встановлена причина хропіння

Та вже, в крайньому випадку, тільки звернувшись у медичний центр або клініку, там фахівці запропонують величезний вибір різних процедур

Тепер ви довідалися, як позбутися від хропіння раз і назавжди. Альо потрібно мати через, що тільки лікар може вирішити який саме спосіб вибрати, щоб позбутися від хропіння. І тільки лікар приймає рішення, чи потрібно хірургічне втручання. Не займайтеся самолікуванням, виконуйте всі за порадою лікаря

Короткий опис статті: таблетки від хропіння Як позбутися від хропіння раз і назавжди

Джерело: Як позбутися від хропіння раз і назавжди

Також ви можете прочитати