Як позбавитися від хропіння в домашніх умовах Все для леді

16.09.2015

Як позбавитися від хропіння в домашніх умовах

У даній статті ми з вами розберемо такий чимало важливе питання про те, як позбавитися від хропіння в домашніх умовах. Ви дізнаєтеся про причини, лікуванні цієї недуги, а також навчитеся самостійно робити лікувальні вправи, які допоможуть вам про нього забути.

Хропіння (ронхопатия) може виникнути від того, що у міцно сплячого людини з якоїсь причини може бути утруднене носове дихання. Така недуга може виникнути при різних проблемах порожнини носа і носоглотки. Серед яких може бути вузький носовий прохід, поліпи, аденоїди, викривлення перегородки носа, розростання нижніх носових раковин і так далі.

Причини хропіння

На жаль більше всіх хропуть повні люди. Це може відбуватися через збільшення жирової тканини, безпосередньо в шиї здавлюються дані м’які тканини, внаслідок чого зменшується просвіт гортані і носоглотки.

Також ще однією з першопричин хропіння є стан алкогольного сп’яніння. У стані спокою піднебінні м’язи розслабляються і провисають, що і утруднює дихання.

Може сприяти хропіння і нікотин, він нервує слизову самої гортані, що призводить до її набряку.

Лікування хропіння

Щоб провести ефективне лікування хропіння в домашніх умовах потрібно слідувати деяким простим правилам.

1. Тримати голову якомога вище. У тих людей, хто віддає перевагу великій високій подушці низьку, мова може під час сну западати досить глибоко і перекривати дихальні шляхи. У такому разі будьте гранично обережними і найкраще (як рекомендують фахівці) змінити подушку на валик або анатомічну. Для того щоб ваша голова підвелася на 10-15 див. Звичайна подушка або дві, підкладені під голову проблему хропіння не вирішать, т. к. голова в такому положенні нахиляється вниз, це тільки посилює ваш хропіння.

2. Ну а якщо ж хропіння відбувається із-за надмірної ваги, то необхідно схуднути приблизно на 10 або 15 кг. Для цього можете більш детально дізнатися як почати правильно худнути і харчуватися і тоді ненависний хропіння залишить вас.

Зверніться до лікаря

Якщо ви не знаєте, як позбавитися від хропіння і перепробували вже безліч засобів, то краще за все звернутися до лор-лікаря, він поставить вам точний діагноз і може запропонувати операцію, яка іменується як септопластика. В її процесі відновлюється природне носове дихання.

Також аденоїди і поліпи, що знаходяться в порожнині носа підлягають видалення хірургічним шляхом.

Якщо ж у вас на нижніх носових раковинах сталося розростання, то в такому випадку вони лікуються амбулаторно, не вдаючись до госпіталізації в лор-відділення стаціонару.

Спите на боці

Тим людям, кого турбує хропіння не можна відпочивати на спині. Найкраща позиція — це сон на боці. Для того, щоб випадково не перевернутися уві сні, треба покласти за спину згорнутий у вигляді валика ковдру. Також дуже важливо провітрювати кімнату для сну перед сном.

Підвищіть тонус м’язів піднебінних

Перед сном бажано не пити спиртного, причому менше ніж за п’ять годин до відпочинку і не краще не приймати на ніч заспокійливі і протиалергічні препарати, так ви зможете позбутися від хропіння в домашніх умовах. Ці поради для того щоб беруть участь у диханні м’язи, в нічний час доби менше розслаблялися, відповідно і хропіння буде рідше. Також необхідно зміцнювати мову і небо, для цього потрібно робити спеціальні вправи.

Гімнастика для м’язів мови і неба

Приводьте дану процедуру кожен день, бажано до сну і за півгодини.

• Потрібно взяти в рот щітку для зубів і з силою стиснути її на п’ять хвилин зубами.

• Енергійно рухайте нижньою щелепою тому — вперед. Повторіть 30 разів.

• Після чого потрібно з силою висунути язик. Зробіть цю вправу 30 разів.

Підстрахуйтеся

Багато лор-лікарі рекомендують страхуватися перед сном. Для цього в аптеці купується розширювач для носа — це спеціальний пластир, приклеивающийся до спинки носа. Або ж замість такого пристосування можна придбати таблетки від хропіння в поєднанні зі спреєм для зрошення неба.

Приємних сновидінь вам і вашій родині!

Тепер можете дізнатися, як робити косметичний масаж обличчя перед сном в домашніх умовах, де описаний покроковий метод проведення.

Короткий опис статті: як позбавитися від хропіння в домашніх умовах З цієї статті ви дізнаєтеся, як позбавитися від хропіння в домашніх умовах. Все про причини, лікуванні, а також про спеціальних вправах, які назавжди позбавлять вас від хропіння! як позбавитися від хропіння, лікування хропіння, від хропіння в домашніх умовах

Джерело: Як позбавитися від хропіння в домашніх умовах — Все для леді

Також ви можете прочитати