Як позбавитися від хропіння в домашніх умовах? Щоб ночі були спокійними .

16.09.2015

Як позбавитися від хропіння в домашніх умовах? Щоб ночі були спокійними


Хропіння – справжня біда. Основна проблема в тому, що видавані звуки можуть абсолютно не турбувати самого хропе, але його близьким доставляти масу незручностей. Тут і безсонні ночі, і роздратування, і постійна втома від недосипання і т. д. Так і самому хропону не так вже й радісно бути постійним джерелом незручностей для оточуючих. Крім того, розкотистий хропіння — це ще й сигнал організму про те, що далеко не все там в порядку. Фахівці-медики в деяких випадках можуть вирішити цю проблему. Але як позбавитися від хропіння в домашніх умовах? Для початку з’ясуємо його причини і можливі наслідки.

Чим небезпечне хропіння?

Дребезжащие звуки, що видаються храпящим пов’язані з розслабленням м’якого неба і язичка під час сну. Із-за особливостей анатомічної будови гортані або внаслідок проблем зі здоров’ям виникає вібрація м’яких тканин. Хропіння часто супроводжується апное (зупинка дихання) і підвищує ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Крім того, вчені з Італії при вивченні цього явища прийшли до невтішного висновку: в хронічній формі хропіння може призвести до зниження розумових здібностей.

Фактори, що впливають на появу хропіння:

  • патологія носоглотки: викривлення, скошене підборіддя, рихлість м’якого піднебіння;
  • запальні процеси в носоглотці, наприклад, запалення мигдалин;
  • положення на спині;
  • зайва вага і ожиріння;
  • куріння, алкоголь;
  • менопауза у жінок.

Лікування хропіння

Існує кілька досить результативних методик лікування хропіння, пропонованих традиційною медициною.

  1. СИПАП-терапія – метод коригування дихання з допомогою спеціального апарату, запобігає блокування дихальних шляхів і забезпечує постійне надходження повітря в легені пацієнта. За рахунок примусової вентиляції пристрій позбавляє від хропіння і забезпечує нормальний сон.
  2. Використовуються в лікуванні хропіння також лікарських препаратів: діуретики, антидепресанти, стимулятори тонусу м’язів язичка і м’якого піднебіння, стимулятори дихання та інші. Діють вони дуже індивідуально, тому приймати їх слід тільки за призначенням фахівця, який підбирає препарат виходячи з причини виникнення хропіння. Самостійне лікування подібними ліками може завдати непоправної шкоди.
  3. Існують і нерецептурные медикаментозні засоби, що пом’якшують неприємні відчуття, пов’язані з хропінням, але не усувають саму проблему. Це спреї, ополіскувачі, краплі та спреї. Вони тонізують м’язи, пом’якшують подразнення дихальних шляхів, зменшують вібрацію і можуть полегшити стан при легких формах захворювання, але дають короткочасний ефект і при постійному застосуванні перестають надавати потрібну дію.

Але є і додаткові кошти, які можуть допомогти впоратися з проблемою самостійно і в домашніх умовах. Для

  • Відмовитися від снодійного, а також куріння і вживання алкогольних напоїв перед сном (друге в основному стосується представників сильної статі, які хочуть дізнатися, як позбавитися від хропіння чоловіка в домашніх умовах).
  • Промивати носоглотку водою з додаванням морської солі.
  • Щодня випивати не менше двох літрів дистильованої води. Якщо робити це протягом місяця, то дистильована вода допоможе вивести слиз з організму.
  • протягом місяця закопувати обліпихова олія – по 2 краплі в кожну ніздрю.
  • Спати на невеликий плоскій подушці.
  • Хропіння в основному з’являється, коли людина спить на спині. Є одна невеличка хитрість, яка дозволить не перевертатися на спину: пришити ззаду до піжамі невеликий предмет.
  • Є спеціальна гімнастика, зміцнює тканини носоглотки. Для отримання результату її слід робити тричі на день щодня. Вправа виконуються по 15-20 разів кожне.
  1. Закрити рот, взяти нижню щелепу і потягнути її вниз.
  2. Покласти між зубами гумову трубку або складену тканину і міцно стиснути зуби.
  3. Злегка відкрити рот і робити рухи нижньою щелепою по колу (можна допомагати собі, притримуючи щелепу рукою).
  4. закрити Рот і загорнути язик до горла.
  5. Відкрити рот і висунути якомога далі мова.
  6. Напружуючи м’язи глотки, неба і шиї, глотки, вимовити звук «і».
  7. Співати – не має значення, але як можна частіше. Спів дуже добре тренує м’язи горла.
  • Знахарі рекомендують для лікування від хропіння випивати перед сном протягом місяця капустяний сік із свіжої капусти з медом (ложка меду на склянку соку).
  • Запечена моркву теж є хорошим засобом, якщо протягом місяця вживати її в їжу 3 рази на день.
  • Настоянка від хропіння. Змішати 4 частини реп’яха, по 1 частині кореня шабельника і польового хвоща і 2 частини ягід бузини (чорної). Залити окропом – на один стакан окропу столову ложку суміші. Настояти і приймати по столовій ложці п’ять разів на добу.
  • У лікуванні хропіння може допомогти китайський точковий масаж. За рахунок впливу на певні точки акупунктури, покращує функціонування органів, з якими вони пов’язані. Цей точковий масаж нормалізує тонус м’язів м’якого неба. Перед процедурою слід вимити і розігріти руки. Тиск на точки виробляти тільки подушечкою пальця! Техніка масажу: глибоко натискати на акупунктурну точку протягом 30-40 сек. Натискання супроводжується обертанням і вібрацією.

  1. Чжао-хай – це симетрична точка (тобто мається на обох сторонах тіла), знаходиться між підошовної і тильною частиною стопи.
  2. Ле-цюе – симетрична крапка, знаходиться на передпліччі трохи вище зап’ястя.
  3. Вань-гу – також симетрична крапка, розташована практично на ребрі кисті руки ближче до зап’ястя.
  4. Шуй-ту,– симетрична. Її можна знайти на шиї – ближче до внутрішнього краю грудино-ключично-соскоподібного м’яза. На цю точку потрібно надавати менш інтенсивний вплив, а при перших ознаках запаморочення масаж припинити і спокійно подихати.
  5. Одиночна точка Сю-ань-цзи розташована в центрі грудини, в поглибленні.
  6. Жань-гу – симетрична крапка, знаходиться в центрі стопи.

Це досить ефективні методи, завдяки яким можна спробувати вилікувати хропіння в домашніх умовах. Але працювати вони можуть лише при регулярному виконанні. Ну а якщо нічого не допомагає і хропіння триває, краще всього звернутися за консультацією в медичний заклад.

Короткий опис статті: як позбавитися від хропіння в домашніх умовах Храп – явище, від якого найбільше страждає не сам храпящий, а його домочадці. Іноді єдине, що вони можуть зробити, щоб припинити ці звуки, штовхнути сплячого в бік. Нажаль хропіння, можуть, точка, симетрична, м’язи, можна, м’якого, місяця, також, протягом, частини, краплі, розташована, організму, ближче, знаходиться, проблему, домашнихусловиях, стопи, позбутися

Джерело: Як позбавитися від хропіння в домашніх умовах? Щоб ночі були спокійними » Мілоська.ру «Ти — богиня» Сайт, який приносить щастя

Також ви можете прочитати