Як позбавитися від хропіння в домашніх умовах, народні методи

24.09.2015

Кілька порад, які допомагають позбутися від хропіння

Для більшості людей, які страждають хропінням, а, вірніше, їх близьких, ця напасть стає дуже великою проблемою, здатної зіпсувати навіть самі хороші відносини. Тому багато хто хотів би знати: як позбавитися від хропіння в домашніх умовах.

Загальні поради

Спати храпуну потрібно на боці. при цьому узголів’я ліжка має бути піднесеним. Для того щоб схильний до храпению уві сні людина не прийняв «гучну» позу на спині, на спину нічний одяг потрібно пришити кишеньку, в який покласти тенісний м’ячик. Тепер поза навзнак стане некомфортною і людина мимоволі займе більше «тихе» положення.

Седативні, антигістамінні та седативні препарати на ніч також можуть провокувати хропіння уві сні. Алкогольні напої краще не пити взагалі, але якщо доведеться, то не менше ніж за шість годин перед сном. Заради спокій своїх близьких варто розлучитися з сигаретою. Куріння також сприяє розвитку проблеми хропіння. Повного людині необхідно подумати про те, як хоча б на кілька кілограмів скинути вагу. Огрядні люди частіше хропуть уві сні.

Деяким допомагає впоратися з проблемою кашлю спеціальне пристосування, яке називається «Дихай правильно». Воно являє собою невеликі смужки пластиру, прилепляемые на боковини носа. Смужки сприяють розширенню просвіту носових проходів, що послаблює хропіння. Також необхідно регулярно проводити тренування м’язи глотки. Вимовляється звук «І», та підстава мови з напругою тягнеться до горла. Це служить хорошим тренуванням і для м’язів.

Якщо ви хочете знати, як позбавитися від хропіння народними засобами, то можна знайти багато перевірених способів. Наприклад, такий простий спосіб. Два-три капустяних листа дрібно подрібнюються, і до них додається одна столова ложка натурального меду. Можна замість капустяної кашки використовувати капустяний сік. Також з додаванням меду. На сон прийдешній по одній склянці протягом місяця і настане поліпшення.

Короткий опис статті: як позбавитися від хропіння в домашніх умовах

Джерело: Як позбавитися від хропіння в домашніх умовах — народні методи і перевірені рішення

Також ви можете прочитати