Як позбавитися від хропіння уві сні?. Обговорення на LiveInternet

24.09.2015

Як позбавитися від хропіння уві сні?

Середа, 25 Липня 2012 06:56 + в цитатник

Всім хочеться спати спокійно, в тиші. Але часто це не вдається з однієї простої причини: партнер хропе. Хропуть не тільки чоловіки, але й жінки і навіть діти. М’язи носоглотки протягом дня бувають напружені, але під час сну вони розслабляються, і видихуване повітря вже по вузькому шляху (з тієї чи іншої причини) зустрічає опір. М’які тканини неба тремтять і викликають звукове коливання. Це і є хропіння.

Почнемо з дітей. Чому хропуть діти?

Дитина хропе, якщо у нього збільшені мигдалини або аденоїди. Як стверджують медики, при частих застудах аденоїди збільшуються і в тій чи іншій мірі загороджують дихальні шляхи. Дитина починає дихати ротом, у нього часто болять вуха. При цих симптомах обов’язково потрібно звертатися до лікаря. Тому що це загрожує частими інфекційними захворюваннями, отит, зміною роботи серцево-судинної системи. Видаляти аденоїди і мигдалини відразу не рекомендують, тому що вони відіграють велику роль в роботі імунної системи. Але термінова операція потрібна, якщо при обстеженні виявляється часта зупинка дихання.

У дорослих виявляється кілька причин хропіння:

— запальні захворювання верхніх дихальних шляхів, алергія;

— прийом снодійних; алкоголь (глибокий сон призводить до сильного розслабленню);

— хвороби серця, гіпертонія;

— викривлення носової перегородки;

— астма;

************************************************************************************

Реклама:

Літо — час відпусток, поїздок, подорожей. Корисна інформація та Ж/Д квитки можна замовити на сайті http://h.visaconcord.ru/avia/flights.html?task=direct&idcity=7992 «VISA CONCORD». Тут Ви можете вибрати підходящий Тур і замовити готель. Знайдете інформацію для VIP — клієнтів і всі контакти.

***************************************************************************************

— у жінок – ще і менопауза і пов’язані з ним гормональні зміни в організмі (зменшення вироблення жіночих гормонів – естрогену, пролактину);

— ожиріння.

найтривожніша ситуація, пов’язана з хропінням, – це коли хропіння супроводжується несподіваною зупинкою дихання. Медики це явище називають синдромом обструктивного апное сну (СОАС). Зупинка дихання може доходити до двох хвилин, а потім легкі отримують сигнал з мозку про необхідність глибоко вдихнути, і тоді лунає гучний всхрап. Якщо Ви виявите у себе або близької людини це явище, терміново зверніться до лікаря, оскільки зупинка дихання веде до нестачі кисню в мозку (гіпоксії). При гіпоксії відбувається спазм судин, зменшується кровопостачання, тим самим порушується робота серця. А це може привести до інфаркту, інсульту! Крім того, брак кисню можуть викликати відчуття втоми, невроз, депресію.

Способи боротьби з хропінням. Чим можна допомогти хропону людині?

Будь-яка людина може хропіти, якщо він втомлений.

Краще положення для тіла при схильності до хропіння – це спати на боці, оскільки в цьому положенні менше розслабляються м’язи, як стверджують лікарі.

Якщо хропіння — наслідок хвороби, то необхідно перед сном добре прочистити порожнину носа, закапати краплі для зняття набряку слизової. Можна зробити інгаляцію: у гарячу воду додати ялицеве масло або масло туї і подихати 10хв.

В опалювальний сезон важливо стежити за вологістю повітря в кімнаті (як в спальні, так і дитячої), щоб не пересушивалась слизова носоглотки. Для цього можна використовувати зволожувач повітря, повісити мокрий рушник на батарею або ж поставити в кімнаті ємність з водою. Можна також скористатися зволожуючими слизову носа спреями.

Однією з причин апное медики вважають ожиріння. Тому стежте за вагою. Рух, спорт, активний спосіб життя — друзі здорового сну.

Відмовтеся від алкоголю перед сном. Алкоголь сильно розслабляє м’язи носоглотки і звужує дихальні шляхи.

Позбавитися від хропіння можна також за допомогою сучасних апаратів, пристосувань, які відкривають дихальні шляхи, притримують мову.

Хропіння лікують хірургічним шляхом. Операція полягає в пластиці м’якого піднебіння, а іноді і у видаленні маленького язичка. Зараз це робиться різними способами: лазерним, радіохірургічним і за допомогою скальпеля.

Короткий опис статті: як позбавитися від хропіння уві сні Всім хочеться спати спокійно, в тиші. Але часто це не вдається з однієї простої причини: партнер хропе. Хропуть не тільки чоловіки, але й жінки і навіть діти. М’язи носоглотки протягом дня бувають напружені, але під час сну вони розслабляються, і выдых… здоров’я,цікаво,щоденник,коментарі,блог,блоги,позбутися хропіння,сні?

Джерело: Як позбавитися від хропіння уві сні?. Обговорення на LiveInternet — Російський Сервіс Онлайн-Щоденників

Також ви можете прочитати