Як позбавитися від хропіння, TerraWoman.UA

19.09.2015

Як позбавитися від хропіння

2013-12-23 01:07:28

Які причини хропіння, чим він небезпечний для здоров’я, і якими методами можна спробувати позбутися від нього?

Причини хропіння

Мабуть, немає на Землі людини, який не зустрічався б з таким поняттям, як хропіння. Якщо вірити статистиці, то «хропе» чверть населення планети. Причому, цим недоліком чоловіки страждають частіше, оскільки мають більш м’яке небо, т. к. хропіння по своїй суті є не що інше, як коливання розслабленого м’якого неба і язичка. Сучасні вчені і лікарі вважають схильність до хропіння уві сні не просто особливістю кожного конкретного організму, а ознакою проблем зі здоров’ям.

Найбільша небезпека хропіння полягає в короткочасній зупинці дихання під час сну (т. зв. апное). Однак не варто лякатися і впадати у відчай, якщо Ви, або близька Вам людина починає хропіти. Необхідно з’ясувати причину виникнення цього недоліку, основною причиною якого можуть бути занадто вузькі носові проходи (наприклад, з-за хронічного нежитю). У будь-якому випадку, в першу чергу, необхідно звернутися до Лора — саме просте і важливе у лікуванні хропіння. Він-то і допоможе поставити правильний діагноз.

Дивіться також: Як позбутися мозолів

Інший причиною може бути алкогольне сп’яніння — під час нього майже всі м’язи організму, в тому числі і піднебінні, позбавлені тонусу.

Зайву вагу — також одна з можливих причин хропіння, т. к. носоглотку здавлюють жирові відкладення.

Куріння теж може сприяти хропіння — воно подразнює слизову оболонку, викликаючи при цьому її набряк.

Як позбавитися від хропіння (основні методи)

Такі методи допоможуть Вам або Вашій близькій людині позбавитися від хропіння:

— постарайтеся позбавитися від зайвої маси тіла;

— киньте курити або, в крайньому випадку, постарайтеся не палити за 2 години до сну;

— не пийте алкогольних напоїв менше, ніж за 6 годин до сну;

— забезпечте більш високе положення узголів’я (наприклад, за допомогою 2 подушок);

— якщо закладений ніс — закапайте в ніс краплі проти нежитю, щоб поліпшити носове дихання;

-постарайтеся забезпечити максимально гіпоалергенну обстановку в кімнаті — не пускайте тварин, приберіть квіти, використовуйте подушки і ковдри з сучасних матеріалів — штучні або натуральні, не містять пух, пір’я, шерсть;

Дивіться також: Як позбутися від фурункулів

— спите тільки на боці;

— спробуйте робити наступну вправу — 3 рази в день протягом місяця по 30-40 разів максимально висуньте язик вгору і вниз на 1-2 секунди. Регулярне виконання даного вправи протягом щонайменше місяця може істотно зменшити хропіння.

Відвідайте лікаря

Сподіваємося, що вищевказані поради допоможуть Вам у вирішенні такої проблеми, як хропіння, проте, у будь-якому випадку, не варто затягувати з відвідуванням лікаря.

Короткий опис статті: як позбавитися від хропіння форум Які причини хропіння, чим він небезпечний для здоров’я, і якими методами можна спробувати позбутися від нього?

Джерело: Як позбавитися від хропіння — TerraWoman.UA

Також ви можете прочитати