Як позбавитися від хропіння, Столітник

12.09.2015

Як позбавитися від хропіння

З-за цієї проблеми 10% подружжя сплять у різних кімнатах. Причому від хропіння страждає не тільки оточуючі, але й сам хропун.

Звідки звук?

У хропе вібрує м’яке небо, тканини його стають пухкими, як би провисають і перекривають шлях для вдихуваного повітря. Порушується ритмічне чергування вдиху і видиху, час від часу виникає зупинка дихання (апное). Це найстрашніше, оскільки в цей момент в легені не надходить кислрод. Результат — розвиток серцевої недостатності. і навіть смерть уві сні.

Краплі для полоскання або спреї. В склад цих засобів, які годяться лише при легкому хропіння, входять ефірні масла. Вони тримають в тонусі мускулатуру дихальних шляхів і змащують горло.

найрадикальніші заходи

Увулопалатофарингопластика — таким довгим словом називається хірургічне вирішення проблеми. Операцію роблять у лікарні і лише тоді, коли хропіння являє серйозну загрозу. Під час операції січуть піднебінний язичка, частини м’якого піднебіння і піднебінних дужок, видаляють мигдалини. Вірогідні ускладнення ( гугнявість і попадання їжі в дихальні шляхи). Іноді роблять операцію по випрямленню носової перегородки, яка є причиною проблеми.

Ліжко з чутливими датчиками, які реагують на хропіння. В той момент, коли рулади перевищують допустимий рівень шуму, ліжко приймає похиле положення, піднімаючи голову людини до тих пір, поки хропіння не припиниться.

Браслет, оснащений датчиком, здатним розпізнавати хропіння. Якщо пролунає хропіння, браслет кольне руку слабким електричним імпульсом. Якщо хропіння не припиняється, імпульс повториться. В результаті таких нешкідливих електричних «уколов» у людини виробляється стійкий рефлекс, який руйнує хропіння.

Лікарі радять храпящим:

  • Схуднути. Зайва вага — провокатор хропіння.
  • Кинути палити. Цигарки призводять до хронічного запалення глотки і трахеї, що виникає набряком їх стінок, знижується тонус м’язів. Результат — звуження дихальних шляхів та підсилює хропіння.
  • Не пити на ніч алкоголь. не приймати снодійних препаратів. Спиртне і ліки теж сприяють розслабленню глоткової мускулатури.
  • Виконувати спеціальні вправи для тренування м’язів язика і глотки:

1. Перед дзеркалом вимовте звук, середній між «і» і «и», торкнувшись кінчиком язика піднебіння і сильно напружуючи його. Якщо небо починає ломити, значить, вдалося напружити потрібний м’яз. В такому напруженому стані застыньте на 5-10 секунд. Повторіть 10-15 разів.

2. Мова притисніть плазом до нижньої щелепи, для контролю два пальці покладіть на підборіддя. При цьому небо скоротиться і підніметься; замріть на 5-10 секунд. Повторіть 10-15 разів.

3. Не відкриваючи рота, покрутіть мовою в різні боки.

4. Висолопивши язика, намагайтеся дістати їм до кінчика носа до підборіддя і щік.

Короткий опис статті: таблетки від хропіння Всі найефективніші способи усунення хропіння — від найпримітивніших до дуже складних хропіння

Джерело: Як позбавитися від хропіння — Столітник

Також ви можете прочитати