Як позбавитися від хропіння . Mr.How, ми знаємо, як!

17.09.2015

Як позбавитися від хропіння

Як правило, людина, яка хропе ночами, рідко чує ті неприємні звуки, які він видає під час сну. І позбутися хропіння такі люди найчастіше намагаються не заради себе, а заради оточуючих, яким вони заподіюють дискомфорт в нічний час доби. Однак рідко хто замислювався про те, які наслідки веде за собою ігнорування цього симптому. Часто хропіння означає серйозні проблеми зі здоров’ям.

Вилікувати хропіння можна, причому в дуже короткі терміни, було б бажання. Саме про лікування хропіння ми будемо вести мову в даній статті.

за Причиною хропіння є ослаблення м’язів неба і мови. Звідси з’явилося 2 способи лікування хропіння: народний і хірургічний. Народний спосіб лікування хропіння досить простий. Для того, щоб мова не западав у гортань необхідно спати на спину як можна менше. Хорошим способом відучитися спати на спині служить піжама, на спині якої пришитий тенісний м’ячик. Вночі, перевернувшись на спину, Ви рефлекторно будете перевертатися для пошуку більш комфортної позиції. Спати в такий піжамі доведеться близько місяця. Якщо Ви не хочете хірургічного втручання, то цей спосіб є єдиним рішенням Вашої проблеми.

Правда, не завжди таким способом можна повністю позбавитися від хропіння. Деколи хропіння не зникає, а лише зменшує свою силу. У такому разі до піжамі можна додати пару нескладних вправ для зміцнення м’язів неба і мови. Пам’ятайте свої походи до лікаря, коли Ви висовували мову, щоб показати горло? Саме цю вправу варто робити 2 рази в день за 30 разів вранці і перед сном. Высовывайте мову як можна більше, щоб Ви почувались як напружуються всі необхідні м’язи. Альтернативою цій вправі служить інша вправа. Тут Ви повинні попрацювати своєю щелепою. Рухаючи щелепу вперед-назад, Ви сприяєте зміцненню слабких м’язів ротової порожнини. Далі, для кращого ефекту можна взяти в зуби який-небудь твердий предмет і утримувати його з силою близько 5 хвилин. Не варто сподіватися на те, що через тиждень Ви позбудетеся від хропіння. Це не так. Але, виконуючи цей комплекс нескладних вправ, Ви будете поступово помічати поліпшення. Коли Ви позбудетеся від хропіння, то в подальшому необхідно буде повторювати ці вправи, щоб тримати м’язи в тонусі.

Якщо Вам не вдається виконувати вправи, то варто скористатися іншим способом вирішення проблеми. На сьогоднішній день існує багато засобів для позбавлення від хропіння.

Своїм виглядом вони чимось нагадують захисну вставку, надевающуюся на зуби, як у боксерів. Для кожної людини така вставка виготовляється індивідуально таким чином, щоб нижня щелепа була висунута трохи вперед. За рахунок такого пристосування збільшується обсяг дихальних шляхів.

Короткий опис статті: як можна позбутися від хропіння Зазвичай позбавлення від хропіння потрібно не того хто хропе, а тим хто поруч як позбавитися від хропіння

Джерело: Як позбавитися від хропіння » Mr.How — ми знаємо, як!

Також ви можете прочитати