Як позбавитися від хропіння? . Медікус. Посольство медицини

29.09.2015

Як позбавитися від хропіння?

Хропіння — це серйозна психологічна проблема для тих, хто їм страждає, але і для тих, хто живе і спить поруч ніч за ніччю. Сила звуку при хропіння може бути більше 80-90 децибел, що дорівнює шуму вантажівки, потягу, що проноситься по хайвэю на великій швидкості. Кожен пацієнт, храпящий ночами, повинен бути досліджений фахівцем в сімейній медицині та отолариногологии, щоб не пропустити важкого захворювання — обструктивного апное, про наявність якого хворі найчастіше і не підозрює.

Хропуть, але зрідка близько 45 % дорослих людей, і щонайменше близько 25% роблять це постійно. Хропіння зовсім не є ознакою повноцінного і солодкого сну. А симптомом серйозного захворювання він буває нерідко. Хропіння може бути першою ознакою обструктивного апное сну.

Хропіння виникає за труднощів у циркуляції повітря в порожнинах між ротом і носом. Зазвичай, у виникненні цього звуку беруть участь язичок м’якого піднебіння, язик, верхня частина глотки і частини ротової порожнини, які труться і вдаряються одна об одну при проходженні по них повітря і вібрують, виготовляючи цей неприємний звук, який всім знайомий, як хропіння.

Існують чинники, які сприяють появі хропіння, наприклад, низький тонус м’язів глотки і язика з-за втоми, паління або вживання алкоголю, транквілізаторів, снодійних та антигістамінних засобів з седативним ефектом. Точно також до виникнення хропіння може призводити надлишок м’яких тканин в горлі і збільшення розміру шиї, що може бути пов’язано з великими мигдалинами, аденоїдами (поліпами), великим розміром язичка, надлишком тканин м’якого піднебіння і ожирінням. Іншими факторами, що провокують хропіння, є ендокринні розлади такі як гипотироидизм, менопауза або обструкція носа через викривлення носової перегородки, алергічний риніт, поліпи та інфекції, що звичка спати на спині — язик западає і заважає проходженню повітря.

Випадковий епізод хропіння не повинен турбувати пациентаs Небезпечний постійний хропіння, який супроводжується зупинкою дихання — не менше 10 разів протягом години. Таким пацієнтам потрібно обов’язково звернутися до лікаря, фахівця в отолариноголоии, так як це може бути ознакою серйозного захворювання — обструктивного апное сну.

Апное полягає в появі повторюваних епізодів закупорки верхніх дихальних шляхів. Їм страждають близько 4-6% чоловіків і близько 2% жінок. У всіх людей бувають епізоди зупинки дихання уві сні, але не більше ніж на 2-3 секунди. Дорогі читачі, якщо Ви читаєте цю статтю не на сайті Посольства медицини, то вона запозичена там неправомірно. Якщо такі зупинки тривають більше 10 секунд — це ознака обструктивного апное. Таких зупинок дихання може бути більше 600 протягом ночі, і кожна викликає пробудження хворого, що призводить до недостатнього відпочинку під час ночі. Це викликає у хворих сонливість вдень і є причиною багатьох нещасних випадків у побуті, на робочому місці та на транспорті.Як правило лише близько 10 % хворих знають, що з ними відбувається.

У багатьох випадках хропіння або навіть апное можна вилікувати простими способами. Але для цього потрібно звернутися до лікаря фахівця в оторалингологии для ретельного обстеження і в необхідних випадках провести обстеження на обструктивне апное. Коли зрозуміла причина зберігання, її зазвичай можна вирішити простими способами, але часто хропіння може вимагати хірургічного втручання або використання спеціальних апаратів. Фахівці в отоларингології, що для корекції хропіння та деяких випадків апное можна скористатися наступними простими способами:

— треба уникати малорухливого способу життя щодня обіймати фізичними вправами або спортом щоб поліпшити тонус м’язів. Слід підтримувати вагу тіла, близьким до ідеального,

— слід уникати прийому транквілізаторів, снодійних, заспокійливих і антигістамінних засобів

— уникати прийому алкоголю, рясної їжі щонайменше — за три години до сну

— уникати надмірної втоми і підтримувати нормальний режим сну.

— щоб не хропіти, треба спати на боці,

— непогано підняти головний кінець ліжка, якщо це можливо.

У разі неефективності цих методів хворий потребує або хірургічної корекції (у тому числі лазером або радіочастотами), або у використанні спеціальних апаратів СПАП (Continuous Positive Airway Pressure),які складаються з носової маски, з’єднаної з компресором повітря, що надходить через ніс, не дозволяючи закритися горла. Вони, звичайно ж, незручні, але дуже ефективні і коригують дефект. Лікарі-фахівці в отоларингології не радять довіряти чудодійним засобів проти хропіння, більшість з яких не вирішують проблеми.

Короткий опис статті: як позбавитися від хропіння Як позбавитися від хропіння?

Хропіння — це серйозна психологічна проблема для тих, хто їм страждає, але і для тих, хто живе і спить поруч ніч за ніччю. Сила

Джерело: Як позбавитися від хропіння? / Медікус. Посольство медицини

Також ви можете прочитати