Як позбавитися від хропіння? Лікування хропіння в домашніх умовах .

23.09.2015

Як позбавитися від хропіння? Лікування хропіння в домашніх умовах


Як позбавитися від хропіння? Лікування хропіння в домашніх умовах
спочатку цікавлять тих, кому безпосередньо доводиться спати поряд з його «джерелом». Хропіння сусіда, або сплячого за стіною, може бути настільки оглушливим, дратівливим і тривалим, що робить нічний відпочинок оточуючих просто неможливим. Коли всі прохання, поштовхи і вмовляння не приносять бажаних плодів, до людини, издающему ночами трубні звуки, починають застосовувати більш відчутні для нього методи заходу хропіння.

Але, перш ніж звернемося до способів позбавлення від хропіння народними методами, давайте спочатку розберемося, що ж все-таки являє собою це явище.

Причини хропіння

Основний чинник з-за якого починається хропіння — ослаблення тонусу м’язової тканини у м’якого піднебіння і мови, які повинні тримати собою стінки глотки. При цьому сама глотка звужується і починається вібрація її стінок, результатом чого і є хропіння. Іноді глотка ставати звуженої настільки, що виникає явище труднощі, а іноді і зупинки дихання. Це вкрай небезпечно.

Якщо ви помітили, що людина різко перестав хропіти, обов’язково растолкайте його, щоб відновити дихальний ритм. Зазвичай хропіння проявляється з віком, через старіння м’язової тканини але нерідкі випадки хропіння з-за явища вроджено вузької глотки,або викривлення перегородки і поліпів у носі. Ще причинами хропіння можуть бути подовжений піднебінний язичок і неправильний прикус. Зайва вага. перевтома, вживання алкоголю — все це теж викликає хропіння.

Методи лікування від хропіння

З проблемою турбуючого хропіння потрібно звернутися за консультацією до сомнолога, або отоларинголога. Дані фахівці після проведення необхідних обстежень зможуть призначити необхідне лікування. Зазвичай воно направлено на повернення втраченого тонусу групи м’язів, методом підбору продуктів, до складу яких є необхідні речовини.

Також можна скористатися деякими порадами народної медицини. допомагають позбавитися від хропіння будинку:

  • Важливо внести зміни в спосіб життя. Можливо, якщо відмовитися від таких шкідливих звичок, як куріння або вживання алкоголю, проблема докучливого храму вирішитися сама собою.
  • Позбавлення від зайвих кілограмів у боротьбі за здоровий сон теж буде зовсім не зайвим.Дотримуючись принципів здорового харчування, ведучи активний спосіб життя, відмовившись від переїдання і пізніх трапез, ви просто не помітите, як пішов зайву вагу і хропіння разом з ним.
  • Такий поширений в наших широтах коренеплід як морква, також є на озброєнні у народної медицини. Рекомендується з’їдати запечену моркву окремо, перед кожним прийомом їжі. Вона сприяє відновленню необхідного м’язового тонусу.
  • Також у боротьбі хропінням ефективна і капуста. Необхідно розчинити чайну ложку меду в четвертій частині склянки соку капусти і приймати це питво до сну.
  • Здавна використовується в народній медицині обліпихова олія, теж використовується в боротьбі з хропінням. Його капають не більше двох крапель в обидві ніздрі за кілька годин до сну.
  • Оригінальним методом боротьби з хропінням є підкладання під спину храпуна тенісного м’яча. З-за цього уві сні людина не лежить на спині і не хропе, тому що хропіння в основному переслідує тих, хто любить спати на спині

Курс вправ для профілактики виникнення хропіння:

  1. не менше 30 разів вранці і ввечері рукою переміщуємо підборіддя вперед-назад
  2. як можна далі вперед і вниз высовываем мову і затримуємося в крайньому положенні не менше 1-2 секунд. Робимо вправу вранці і ввечері за 30 разів.
  3. на 3-4 хвилини якомога сильніше затиснути в зубах дерев’яну паличку. Це вправу робимо незадовго до сну.

Вагітність і хропіння

Іноді у вагітної жінки може виявлятися хропіння, якого ніколи раніше не спостерігалося. Викликати хропіння під час перебігу вагітності може збільшення жирової тканини в глотці, що тягне за собою його звуження. Також існує версія, що з ростом плода збільшується в розмірі матка підпирає собою легкі, що і є джерелом хропіння. Сильний і тривалий токсикоз, викликаючи набряки тканин у вагітної, теж може викликати хропіння.

Дитячий хропіння

Явище досить рідкісне. До основним провокуючим причин відносять: аденоїди, кривизну носової перегородки, сильний нежить, а також аномалії будови лицьових кісток черепа. Тому при найменших підозрах на хропіння у дитини не потрібно зволікати і чекати, що хропіння зникне самостійно, а відразу звертатися до лікаря.Навіть це явище не постійне, і начебто не заважає нічному відпочинку інших. У будь-якому випадку він може бути причиною дитячої дратівливості і напруженості, з-за проблем зі сном, а також заважати вироблення соматотропного гормону, що відповідає за ріст дитини

У будь-якому випадку не варто зараховувати до нормальних проявів життєдіяльності організму. І, можливо, саме за допомогою народних методів, вам вдасться побороти хропіння у вас або ваших близьких.

Короткий опис статті: як позбавитися від хропіння в домашніх умовах Як позбавитися від хропіння? Лікування хропіння в домашніх умовах Як позбавитися від хропіння? Лікування хропіння в домашніх умовах

Джерело: Як позбавитися від хропіння? Лікування хропіння в домашніх умовах | Рецепти здоров’я

Також ви можете прочитати