Як позбавитися від хропіння? . Краса та здоровя . ШколаЖизни.

02.10.2015

Як позбавитися від хропіння?

Хропіння є однією з причин розладу в сім’ї. Наприклад, у Швеції в 4 випадках з 10 причина розлучення – хропіння одного з подружжя. Однак хропіння є також причиною неприємних розмов з приводу дратівної сусідства в будинках відпочинку, санаторіях, лікарнях, готелях, поїздах і так далі. Багато з нас стикаються з цією проблемою і шукають засоби позбавлення від цієї напасті. Розрізняють легкий хропіння, порівнянний з котячим муркотанням, просто гучний і надзвичайно гучний, інтенсивний хропіння. Пояснюється він, як правило, анатомічними особливостями глотки людини.

Під час сну м’язи м’якого піднебіння, язичка розслабляються, відбувається западання язика. Вдихуване повітря викликає вібрацію розслабленої піднебінної фіранки і язичка – виникає хропіння. Крім таких фізіологічних особливостей, чималу роль в його виникненні грають утруднене носове дихання (різні форми хронічного нежитю, захворювання придаткових пазух з поліпозом носа, аденоїди II – III ступеня) і іноді хвороби горла (хронічний тонзиліт, рубцеві зміни після грубого видалення мигдаликів). Виникнення хропіння сприяє і все те, що пов’язано зі зниженням тонусу м’язів м’якого неба. Це порушення нервово-м’язової діяльності, наприклад, переміжна гіпотонія, в. алкоголь, куріння.

Позбавлення від хропіння завдання не просте. Існують різні методи лікування: консервативний, хірургічний і народний. Консервативне лікування спрямоване на поліпшення прохідності дихальних шляхів. Призначають стимулятори дихання, показана постійна подача під час сну повітря в обидві половини носа за допомогою компресора, а це не всі переносять. Лікувати треба і всі зміни в глотці, носоглотки і порожнини носа, що викликають потовщення і розслаблення м’якого неба і язичка. Заслуговують уваги лікування лазером, коагуляція, кріодеструкція під місцевим знеболенням. Це щадні методи. Хоча і хірургічні, але без скальпеля. При кріодеструкції, наприклад, кілька точок рідкого азоту наносять на м’яке піднебіння і язичок. Ефект лікування досягається в 80-90% випадків.

Хірургічне втручання (щадне) два-три роки дозволяє йому відчувати себе повноцінною людиною і вдома, і у відрядженні, на відпочинку. Іноді лікар рекомендує увулопалатофарингопластику – висічення слизової оболонки в області піднебінних дужок і задньої стінки глотки, видалення піднебінних мигдалин. Це велике хірургічне втручання разом розширює просвіт дихальних шляхів і призводить до зменшення хропіння. Деякі хірурги-стоматологи пропонують корекцію верхньої і нижньої щелепи, видалення аденоїдів.

Багатьом допомагає і один зі старих методів профілактики хропіння, так званий пальцевий масаж. Робити його краще перед дзеркалом і обов’язково натщесерце. Не забудьте попередньо ретельно вимити руки теплою водою з милом. Широко розкрийте рот і вказівним пальцем правої руки зайдіть за язичок і 2-3 хвилини (скільки зможете) маятниковим рухом помасажуйте м’язи м’якого неба, Те ж саме, тільки більш інтенсивно, проробіть і до язичка. Курс – 15 процедур (один день масаж за язичком, інший – до нього) – зміцнює м’язи м’якого неба, і вони не так флюктуируют при диханні уві сні. Якщо зробити такий масаж самому важко, попросіть допомогти кого-небудь з близьких. Природно, при дотриманні всіх гігієнічних вимог. Іноді зробити пальцевий масаж не дозволяє «блювотний рефлекс», в цьому випадку зверніться за допомогою до лікаря.

Однак який би шлях боротьби з хропінням не був обраний, він завжди вимагає комплексного підходу і допомоги отоларинголога, стоматолога, невропатолога, рентгенолога. Тільки в такому випадку можна позбавити людину від його нестачі, врівноважити психіку, створити нормальний нічний сон, поновити розумову та фізичну працездатність.

Короткий опис статті: як позбавитися від хропіння форум Хропіння є однією з причин розладу в сім’ї. Наприклад, у Швеції в 4 випадках з 10 причина розлучення – хропіння одного з подружжя. Однак хропіння є також причиною неприємних розмов з приводу дратівної сусідства в будинках відпочинку, санаторіях,… краса і здоров’я, хропіння, сон, здоров’я, здоровий сон

Джерело: Як позбавитися від хропіння? | Краса та здоров’я | ШколаЖизни.ру

Також ви можете прочитати