ЯК ПОЗБАВИТИСЯ ВІД ХРОПІННЯ, Форум шанувальників ігор серії STALKER

17.09.2015

ЯК ПОЗБАВИТИСЯ ВІД ХРОПІННЯ — Форум шанувальників ігор серії STALKER і Survarium.











Спершу практичні рекомендації від хропіння:

1. Намагайтеся по можливості не засипати на спині. Найкраще засинати на боці – від цього залежить стан тканин ротової порожнини при диханні.

2. По можливості не приймайте заспокійливі, снодійні і спиртовмісні медичні препарати.

3. Відмовтеся від вечірнього спиртного, рясного прийому їжі.

4. Вживайте перед сном невелику кількість меду – можна разом з молоком.

5. Забезпечте високе положення голови – використовуйте другу подушку.

Для того, щоб перестати бути храпуном можна використовувати наступний комплекс вправ:

1. На 20-30 секунд напружте верхнє небо. Повторіть 3-4 рази перед сном.

2. Як можна далі висуньте мову. Постарайтеся дістати їм до підборіддя. Повторіть 7-10 разів. Необхідно виконувати повільно.

3. Здійснюйте поступальні рухи нижньою щелепою вперед-назад. Повторіть 20-30 разів.

4. Вимовте протяжно звук, що нагадує щось середнє між звуками «і» та «и». Повторіть 10 разів.

Даний комплекс вправ від хропіння допоможе Вам за 2 тижні домогтися відчутних результатів! Головне – не кидати розпочату!

Короткий опис статті: як позбавитися від хропіння форум ЯК ПОЗБАВИТИСЯ ВІД ХРОПІННЯ — Форум шанувальників ігор серії STALKER і Survarium. Форум Сталкерів, допомога в проходженні гри, моди, Народна Солянка. форум, stalker, survarium, скачати, сталкер тінь чорнобиля, чисте небо, поклик прип’яті, торрент, новини

Джерело: ЯК ПОЗБАВИТИСЯ ВІД ХРОПІННЯ — Форум шанувальників ігор серії STALKER і Survarium

Також ви можете прочитати