Як позбавитися від хропіння чоловіка: народні методи боротьби

30.09.2015

Як позбавитися від хропіння чоловіка

Зміст

Храп – явище досить поширене і не дуже приємне, причому, воно доставляє дискомфорт не стільки самому «храпуну», скільки оточуючим його людям. Вчені з’ясували, що в деяких випадках сила хропіння може досягати 85 децибел, наскільки великий цей показник можна судити у порівнянні з загальноприйнятими нормами роботи побутових приладів, наприклад, у випадку з витяжкою цифра не повинна перевищувати 50 децибел.

Навіть якщо доросла людина живе один в приватному будинку і гучні звуки під час його сну нікого не дратують, має сенс задуматися, як позбавитися від хропіння чоловіка, адже таке явище зазвичай є симптомом того чи іншого захворювання.

Причини хропіння

Причин хропіння досить багато, причому, в кожному конкретному випадку краще проконсультуватися з фахівцем – лікарем сомнологом або оториноларингологом. Правильно встановлений діагноз – це 80% успіху.

Серед основних причин появи хропіння медики відзначають наступні:

  • запальні процеси в легеневій системі або гортані;
  • перевищують норму розміри мигдалин, поліпи або проблеми з носоглоткою (наприклад, викривлення перегородки);
  • надлишкова маса тіла і, як наслідок, неправильне розташування діафрагми;
  • ослаблення м’язів глотки (у такому разі з’являється хропіння у літньому віці);
  • надмірне збільшення кількості лімфатичної тканини (різке зростання лімфи можливий при запаленнях або ракових утвореннях);
  • генетичні фактори (невелика нижня частина обличчя і великий язик).
  • У чому небезпека хропіння?

    Хропіння в більшості випадків супроводжується гіпоксією, тобто чоловік у сні не отримує достатню кількість повітря для повноцінного функціонування організму. Цим пояснюється той факт, що храпящие люди часто прокидаються роздратованими і не відпочилими. Між тим, втома – не головна небезпека, гіпоксія може викликати більш серйозні ускладнення:

    • порушення в роботі головного мозку, як наслідок, інсульт, розлад пам’яті, сильні головні болі;
  • збільшення навантаження на серцево-судинну систему, у перспективі інфаркт;
  • погіршення обміну речовин;
  • асфіксія уві сні.
  • Медичні засоби боротьби з хропінням

    Всупереч стереотипу про те, що хропіння – це не хвороба і в боротьбі з нею професіонали не допомагають, медики все ж беруться вилікувати цю недугу, більш того, вони закликають людей не займатися самолікуванням, а звертатися до лікарів.

    насамперед фахівці виявляють причину хропіння і лише потім беруться за вирішення проблеми.

    Сьогодні популярна СИПАП-терапія, вона проводиться за допомогою невеликих приладів, покликаних підтримувати позитивний тиск у дихальних шляхах. Апарат являє собою маску і невелику трубку, які здійснюють примусову вентиляцію легенів.

    Застосовують такий пристрій у домашніх умовах під час сну, кілька разів на тиждень. Недолік цього методу в тому, що на перших порах використовувати маску не дуже зручно, по-друге, позитивний результат нетривалий.

    Що стосується лікарських засобів, це антидепресанти та діуретики, вони стимулюють м’язи неба і відновлюють правильне дихання під час сну. Правда, такі медикаменти можуть бути небезпечні, їх прийом тільки за призначенням лікаря.

    З легкої артилерії для боротьби з хропінням можна відзначити освіжаючі аерозолі, масляні краплі ополіскувачі і т. д.

    Народні методи боротьби з хропінням

    У народній медицині існує безліч способів позбавлення від хропіння, причому вони настільки різноманітні, що відповідний для себе варіант знайде будь-який чоловік.

    Свист. Під час прогулянок на свіжому повітрі насвистывайте улюблену мелодію. Важливо робити це правильно – хода повинна бути рівна, плечі розправлені, свистіть до тих пір, поки не закінчиться в легенях повітря. Такі заняття рекомендується проводити по півгодини в день.

    Спите в правильному положенні. Найчастіше хропіння виникає, якщо чоловік спить на спині, щоб цього уникнути, можна зробити на спині кишеню піжами і покласти в нього що-небудь, таким чином кожен переворот на спину буде доставляти дискомфорт, з часом людина звикне спати на боці. Використовуйте під час сну невеликі плоскі подушки.

    Свіже повітря і холодна вода. Спите в провітрюваному приміщенні, в кімнаті не повинно бути жарко і душно.

    Намагайтеся приймати прохолодний душ перед сном.

    Настоянки і масла. Закапуйте в ніс за кілька годин до сну обліпихова олія, результат буде помітний через 2 тижні. Їжте перед сном по столовій ложці меду (можна змішати його з стовчене капустяним листом). Пропустіть через м’ясорубку 2 лимона (зі шкіркою) і 1,5 головки часнику, приймайте по 1 чайній ложці вранці (натщесерце) і перед сном.

    Боротьба з хропінням – не міф, а реальність

    Хропіння можна перемогти – це стверджують і медики, і народні лікарі. У цій справі важлива системність і сильне бажання позбутися від недуги. Виберіть для себе підходяще засіб, як позбавитися від хропіння чоловіка. Успіхів в боротьбі з хропінням!






    (рейтинг поки відсутня, оцініть першим)

    Короткий опис статті: як позбавитися від хропіння чоловіка є сенс задуматися, як позбавитися від хропіння чоловіка, адже таке явище зазвичай є симптомом того чи іншого захворювання. як позбутися хропіння чоловік

    Джерело: Як позбавитися від хропіння чоловіка: народні методи боротьби

    Також ви можете прочитати