Як позбавитися від хропіння чоловіка або своєї?

24.09.2015

Як позбавитися від хропіння чоловіка або своєї?

Хропіння — це не вирок

Домочадці жартують, що від хропіння тремтять стіни? Ви не самотні: 45% дорослих хоча б іноді хропуть. Але що робити, якщо ви постійно заважаєте спати оточуючим? Читайте відповіді в нашому слайд-шоу.

Якщо ви не хропли, поки не додали у вазі, то схуднення може допомогти. Зайві кілограми в області шиї можуть здавлювати повітряні шляхи і провокувати хропіння. Але схуднення не всім допомагає впоратися з хропінням: стрункі люди теж хропуть.

Менше алкоголю

Алкоголь та інші речовини, що розслаблюють м’язи горла і мову, тому вони легше западають і викликають хропіння. Вже за 3-4 години до сну алкоголь підвищує ймовірність хропіння. Навіть ті, хто ніколи не хропів, почнуть, якщо вип’ють.

Дотримуйтеся режиму сну і неспання

Змініть подушку

Якщо ви алергік, то подушка може виявитися причиною хропіння. Чи Давно ви прочищали подушку? А в ній напевно накопичилося безліч пилових кліщів, які викликають алергічний набряк носа, з-за чого виникає хропіння. До речі, якщо ви дозволяєте вихованцям забиратися в ліжко, то в подушці напевно накопичилася і їх шерсть. Краще придбайте нову.

Короткий опис статті: як позбавитися від хропіння чоловіка Домочадці жартують, що від хропіння тремтять стіни? Ви не самотні: 45% дорослих хоча б іноді хропуть. Але що робити, якщо ви постійно заважаєте спати оточуючим? Читайте відповіді в нашому слайд-шоу. хропіння, апное, сон, безсоння, зайва вага, алкоголь, режим сну, Змініть подушку, Пийте більше води, Здоровий сон, позбавитися від хропіння

Джерело: Як позбавитися від хропіння чоловіка або своєї?

Також ви можете прочитати