Як можна позбавитися від хропіння? . Spacesmen

17.09.2015

Як можна позбавитися від хропіння?


Травень 23rd, 2011
admin

Згідно статистики розлучень в рейтингу причин розпаду сімей займає хропіння, так так той самий хропіння який ви так часто чуєте вдома.

Хропіння – вельми неприємне і звичайне явище в нашому житті.

Хропіння — це вібрація органів ротової порожнини під час дихання. Зазвичай хропуть огрядні люди, з закладеним носом або викривленої носової перегородкою. З віком хропіння починає турбувати все частіше і частіше.

Звідки береться хропіння?

Для початку розберемося, звідки взагалі береться хропіння. Звужені стінки глотки вібрують і з’являється такий дивний звук. Головна причина звуження — підтримують м’язи м’якого піднебіння і язика занадто розслаблені. У деяких людей під час сну м’язи настільки розслабляються, що утруднюють дихання.

Часто хропіння з’являється з віком. Дихальні шляхи повинні бути завжди відкритими. Але при старінні м’язи м’якого піднебіння і мови слабшають і не можуть постійно утримувати їх в такому стані. Але іноді причиною хропіння є вроджена вузькість глотки.

Якщо у людини викривлена носова перегородка, запалені поліпи в носі, він також хропе. Подовженого піднебінного язичка і неправильного прикусу. Все настільки взаємопов’язане, що ви й уявити не можете. Наш організм – це єдина система. Якщо у вас з’явився хропіння, задумайтеся, адже, швидше за все, це «сигнал» того, що з’явилися якісь відхилення.

Часом сам винуватець хропіння і не здогадується що він хворий поки не дізнається про це від своїх близьких.

Звичайно, дискомфорт, викликаний вашим хропінням річ досить шкідлива, але не найстрашніша. Набагато гірше те, що сам хропун ризикує одного разу взагалі не прокинутися. Тут важливо знати як позбавитися від хропіння.

Але все ж не всякий хропіння смертельний. Тихе пришепетывание або так сказати муркотання — небезпек не викликає, достатньо попросити хропе повернутися на інший бік як проблема зникає.

Небезпеку викликають сильні, зі схлипами, переливчасті «трелі» і не припиняються ні в якому положенні тіла.

У чому ж проблема хропіння, в цьому винні в’ялі м’язи м’якого неба вашого рота, які уві сні розслабляються і під впливом повітря вібрують.

В особливо складних випадках м’яка тканина блокує горло і зупиняє подих на 10,а іноді і більше секунд – це стан називається апное.

За годину хропіння доступ кисню у ваш організм може перериватися до 50 разів, і це само собою позначається на вашому самопочутті – вранці ви прокидаєтеся з головним болем, стомлюваністю, а вночі навіть може призвести до нападу інсульту.

Хто схильний до захворювання хропіння?

  • Страждають зайвою вагою, ожирінням
  • Любителі покурити і випити алкоголь
  • Жінки після менопаузи
  • Чоловіки у віці після 40 років

Існує думка, що хропіння не піддається лікуванню і люди змушені страждати від цього захворювання все своє життя – хропіння піддається діагностики та лікування.

Зверніться до лікаря, пройдіть обстеження і знайдіть причину хропіння.

Як допомогти родичам від хропіння?

Ну а поки ви проходите діагностику зробіть наступні методи, щоб ваші домочадці могли спокійно спати:

  • Скинь зайві кілограми
  • Придбайте високу подушку
  • Намагайтеся спати на боці
  • Відмовтеся від тютюнопаління та алкоголю
  • Не вживайте на ніч снодійне і заспокійливе
  • Перед тим як відійти до сну прополощіть горло оливковою олією
  • Не їжте 3-4 години перед сномПри гострої закладеності носа закопуйте в ніс краплі, які сприяють поліпшенню носового дихання
  • При зниженій вологості (опалювальний сезон) використовуйте ультразвуковий зволожувач повітря
  • Робіть вправи: 30-40 разів як можна сильніше висуньте мову вниз і вперед на 2 секунди. В день потрібно зробити 3 підходи. Через місяць ви побачите результат
  • Не пускайте на ліжко тварин
  • Використовуйте ковдри і подушки з сучасних синтетичних або натуральних матеріалів, що не містять вовни, пуху, пір’я.
  • Щоб зрозуміти, що стало причиною його виникнення і як хропіння впливає на ваш організм, проконсультуйтеся з фахівцем. Не отлаживайте це на потім, адже хропіння може стати причиною недоліку кисню і зупинки дихання. Хропіння має бути проблемою не тільки для людини, від якого виходять ці звуки, але і для тих, кому хропіння заважає спати. Людина, яка уві сні хропе, не зможе самостійно розповісти про свою проблему, так як він може і не знати про неї. Люди повинні не сміятися, а допомогти своїй близькій людині.Ми сподіваємося, що у вас з’являється хропіння не із-за якихось проблем зі здоров’ям. Спробуйте позбутися від нього без втручання лікаря. Якщо описані вище способи не допомогли, зверніться за допомогою до фахівця.

Сьогодні є кілька методик позбавлення від хропіння: лікування радіохвилями, лазером і рідким азотом.

Пам’ятайте вибір завжди залишається за вами.

Короткий опис статті: як можна позбутися від хропіння Ця стаття розповість про те як позбавитися від хропіння. Багатьох людей, особливо повних і літніх мучить проблема. Вихід з ситуації є, а для цього читайте цю хропіння позбутися

Джерело: Як можна позбавитися від хропіння? | Spacesmen

Також ви можете прочитати