Водна дієта для схуднення: меню та відгуки

24.07.2016

Водна дієта для схуднення: дешево і ефективно

admin 2014-08-06

Водна дієта для схуднення: меню та відгуки

Вода – це джерело життя, без неї ми не проживемо навіть декількох днів. Але, мало хто знає, що вона не тільки сприяє життєдіяльності, але і може позбавити вас зайвих кілограм, якщо правильно її пити. Тому, ми хочемо поділитися секретом, як покращити своє здоров’я з допомогою цієї корисної рідини. Водна дієта для схуднення допоможе швидко прийняти красиву форму і скинути зайві кілограми.

Водна дієта для схуднення має масу плюсів і переваг. Основний полягає в тому, що вона ефективна і недорога, як деякі дієти, пристосовані тільки для мільйонерів. Також вона нормалізує роботу кишечника, мікрофлори організму, позбавляє від головного болю, і, природно, сприятливо впливає на стан шкіри.

Ви напевно знаєте, що наш організм на 80% складається з рідини? Ваше завдання – очищати цю рідину, замінюючи іншого – чистою водою, це найголовніша вимога. Вода, яку ви повинні пити, обов’язково повинна бути чистою, природно, негазованої.

Чому ми гладшаємо? Відповідей на це питання маса, але, основний полягає в тому, що ми не можемо відрізнити спрагу від голоду, так як мозок сприймає ці сигнали однаково. Тому, якщо ви захотіли різко їсти, спробуйте спочатку випити простої води, і почекати 20 хвилин. Якщо голод не пройшов, значить, ви дійсно хочете їсти.

Зміст

Правила водної дієти

Перший – ви повинні пити склянку води за 20-30 хвилин до прийому їжі. Це дозволить не переїдати вам, що істотно заощадить продукти і не додасть вам вагу.

Другий – після прийому їжі, воду можна пити тільки через 20 хвилин. Через 20 хвилин у шлунку не залишається їжі, яку ви з’їли. Уявіть, що вона там є. Наприклад, ви з’їли бутерброди, і запили водою. Ви можете зрозуміти, що у вас там коїться в шлунку? Якщо ні, то візьміть воду, покладіть в неї бутерброди. Нехай вони полежать там 20 хвилин, і потім дістаньте все це, з’їжте і випийте води. Приємно? Я думаю, що ні, але, тим не менш, в шлунку ми це робимо регулярно, тому візьміть за правило пити воду після їжі не раніше, ніж через 20 хвилин, а краще почекати ще більше.

Третє – прийом води через 2-3 години після щільної трапези зможе запросто замінити вам будь-перекус. Іншими словами, якщо захотіли їсти, то краще випийте склянку води, в нього можна додати лимон, і є бажання відпаде ще на кілька годин.

Отже, дотримуйтесь ці правила, незалежно від того, чи будете ви дотримуватися водну дієту для схуднення чи ні.

Водна дієта для схуднення: меню та відгуки

Меню водної дієти

Меню водної дієти для схуднення досить просте. По-перше, вона дотримується протягом 2-3 тижнів, а потім обов’язково слід зробити перерву не менше, ніж на місяць. Ви значно збільшите споживання води, тому, слід приготуватися поступово. До початку дієти почніть виконувати ті правила, про які ми говорили вище, і намагайтеся в день пити не менше 2-х літрів води.

Під час дієти кількість води вираховується індивідуально за формулою:

Помножте свою вагу на 40, і отримаєте кількість мілілітрів води, яке слід вживати в день. Іншими словами, приміром, ваш вага 80 кг. Множимо: 80*40=3200/1000=3,2 літра води ви повинні випивати в день при вазі до 80 кг.

Отже, тепер приступаємо до меню водної дієти для схуднення.

  1. Кожен день у вас повинен починатися і закінчуватися склянкою чистої негазованої води.
  2. Пити можна тільки за 20-30 хвилин перед їжею, запивати їжу не можна.
  3. Після їжі при дієті краще пити тільки через годину – півтора, не раніше, якщо зовсім не під силу, то через 20-30 хвилин після прийому їжі.
  4. слід Пити великими ковтками, не поспішаючи.
  5. Як тільки вам захочеться поїсти – починайте пити воду, можна додати лимон.
  6. За один раз не варто випивати більше двох склянок води, вашу денну норму слід розтягувати на весь день, а не приймати все за один раз.
  7. Якщо вам доведеться пити більше, ніж 3 літри води в день, то необхідно приймати мінеральні комплекси. Можна купити вітаміни в аптеці, можна їсти фрукти.
  8. Під час дієти забуваємо про алкоголь, чай, каву, а також про газованих напоях.
  9. Контролюйте споживання борошняних виробів. По можливості відмовтеся від солодкого, жирного, а також від смаженого. Якщо будете їсти м’ясо – то варіть його, або ж готуйте в духовці.

Ось, власне кажучи, і все меню водної дієти для схуднення, основне завдання – пити якомога більше води. Також слід доповнювати дієту комплексом фізичних навантажень. Цілком підійде скіпінг. так як результати він дає чудові, а часу і сил займає небагато.

Водна дієта для схуднення: меню та відгуки

Водна дієта для схуднення відгуки

Ось невеликі відгуки людей, які дотримувалися цієї дієти.

— Я вирішила спробувати водну дієту, тим більше, що давно знала, що вода допомагає схуднути. Дотримувалася все строго, додатково займалася ще і фітнесом. Мій вага була 83кг, але, вже через тиждень я стала на ваги, і побачила цифру 76кг. Я була в шоці, потім, звичайно, вагу не так швидко падав, але, до закінчення дієти я важила 68кг. Через місяць все ще повторю, так як хочу хоча б 60кг.

— Здрастуйте! Хочу подякувати за таку чудову водну дієту, так як за курс змогла схуднути на 7кг. Для мене це дійсно великий результат, тому що довго не могла нічого вдіяти. Пробувала рибну дієту, жорсткі дієти, але нічого не допомагало, вага йшов, але повертався через пару тижнів. Водна дієта проста, але, в той же час дуже ефективна.

— Ось вирішив написати відгук про водній дієті. Чоловіки не схильні сидіти на різних дієтах, але, водну навіть так назвати і не виходить тому що, по суті, це навіть не дієта, а спосіб життя. Я не соромлюся писати, так як за місяць такого способу життя схуд на 14кг. Звичайно, я ходжу в тренажерний зал 3 рази в тиждень, але, все ж, вода дає свої чарівні результати.

Як бачите, водна дієта для схуднення результати показує просто неймовірні. Люди змогли лише за місяць втратити більше 10кг, так може бути і у вас все вийде, і скоро ваші відгуки ми зможемо спостерігати? Найголовніше, що ви отримаєте результат швидко, зможете побачити, що вона дійсно працює, почнете її радити друзям і близьким.

Але, все ж варто бути акуратним з такою дієтою, і краще, якщо у вас не нормальний стан здоров’я, звернутися до свого лікаря, який скаже, чи можна вам дотримуватися такого способу життя. Якщо у вас проблеми з нирками, або ж сечостатевої системою, то лікар зможе заборонити вживання такого кількість води, і результати у вас буде далеко не кращі. Також вона протипоказана у випадку з високим артеріальним тиском. В іншому, ви отримаєте від водної дієти для схуднення чудові, приголомшливі результати!

Більше корисних статей Ви можете знайти на нашому сайті!

Короткий опис статті: водна дієта Водна дієта для схуднення має масу плюсів і переваг. Основний плюс полягає в тому, що меню недороге, а відгуки просто чудові

Джерело: Водна дієта для схуднення: меню та відгуки

Також ви можете прочитати