ТОнеТО . Як лікувати хропіння: поради . Новини про товари, послуги

23.09.2015

Як лікувати хропіння: поради

завантаження.

Як ви думаєте, ви хропете уві сні?

Якщо відповідь негативна, не варто полегшено зітхати: за статистикою, майже всі храпящие люди дізнаються про свій нестачі тільки завдяки повідомленням рідних. Хропіння здатний сильно зіпсувати особисте життя. Далеко не кожен чоловік може витримати безсонну ніч з часто тремтячим сном, в той час як друга половина поруч безтурботно «хропе», відправитися на роботу в роздратованому стані, намагатися не заснути на робочому місці, прибути додому, сподіваючись відіспатися — і знову все по колу. Тому починати лікування хропіння потрібно як можна швидше.

Чому людина хропе?

Хропіння виникає завдяки вібрації, яку формують стінки глотки із-за надмірного звуження. Воно відбувається, коли м’язи мови і неба занадто сильно розслаблені, що заважає нормальному диханню під час сну. Зазвичай ці м’язи втрачають силу з віком: ось чому у літніх людей хропіння зустрічається частіше, ніж у молодих.

До інших причин хропіння відносяться:

· Поліпи в носі

· Спадкова вузькість носових ходів

· Викривлена носова перегородка

· Прийняття перед сном алкоголю і важкої їжі

· Ожиріння (жир в області шиї тисне на дихальні шляхи)·

Застуда

Для того щоб з’ясувати, яка причина лежить в основі вашого хропіння, потрібно відвідати оториноларинголога або сомнолога. Він також повідомить, як позбавитися від хропіння.

Лікування хропіння

Як позбавитися від хропіння? Є спеціальні вправи на зміцнення м’язів неба і мови.

1. Пам’ятаєте, як дитиною ви говорили лікаря: «Ааа»? вправа потребує висунути язик так само далеко, як ви зможете (тільки беззвучно). Повторіть його 30 разів.

2. Вправа, протилежний першому: намагайтеся засунути язик якомога далі назад. Кількість повторень також 30 разів.

3. Зробіть руху щелепою вперед і назад по 30 разів. Вправи потрібно виконувати двічі на день: вранці і ввечері. Ефект виявиться відмінним, але проявиться не відразу, а лише завдяки щоденним тренуванням.

Для тих, хто з якихось причин не може виконувати вправ, розроблені штучні способи напруги мови. Наприклад, вставка, яка нагадує боксерську. З її допомогою щелепу трохи висувається вперед, що полегшує дихання. Єдиний недолік цієї вставки — «кусюча» ціна, яка може досягати 300$. До варіанту подешевше відноситься прилад у формі дитячої соски. Мова буде прагнути торкнутися чужорідного предмета, в результаті чого він буде постійно перебувати в напруженому стані.

Зауваження: вищеперелічені пристосування потрібно використовувати тільки тоді, коли хропіння має легку форму, і його прояв не викликає серйозних ускладнень. Але є такі причини, з якими подібне засіб від хропіння не справляється: це — проблеми з диханням. Викривлення носової перегородки виправляється в медичних установах досить легко і безболісно.

Для розширення носових ходів можна використовувати пружні наклейки, які слід приклеїти на крила носа, як можна далі розлучені один від одного. Якщо результат вам потрібен вже зараз, і ви готові пожертвувати почуттям комфорту, тоді почніть спати на боці, а не на спині. Коли людина лежить на спині, то мова починає западати — це і стає причиною хропіння. А повітря рекомендується обробляти очисником. До того ж не дозволяйте тваринам перебувати у вашій кімнаті і тим більше спати у вашому ліжку.

Так, але ефект в цьому випадку буде не дуже тривалим. Слід лише врахувати, що: · Легкі поліпшення помітні в день першого прийому, але основна дія проявляється через декілька днів· Вагітним жінкам лікарський засіб від хропіння вживати заборонено· Приймати таблетки потрібно не більше місяця, зробивши паузу на такий же час Якщо ж причиною хропіння є зайва вага — не полінуйтеся, скиньте пару-троку кілограм! Ви відразу ж відчуєте себе набагато легше, як і родичі.

Існують продукти. які можуть допомогти позбутися хропіння. До них відносяться: · Капуста· Устриці· Шпинат· Яблука і помідори· Зелений чай

Виключіть зі свого меню кондитерські вироби та алкоголь — лікування хропіння при їх вживанні сильно сповільнюється. Але якщо при виконанні всіх порад ви не відчули жодного результату — значить, справа йде до операції. Не лякайтеся: вона безболісна і займає від сили п’ятнадцять хвилин. До її недоліків відноситься те, що часом навіть повторне проведення процедури не здатна позбавити вас від мучить питання «як позбавитися від хропіння».

Чому хропіння звертає на себе таку увагу? Зрештою, незадоволеним родичам можна придбати беруші або спеціальні навушники, дозволяють спати в повній тиші. Справа в тому, що хропіння може стати причиною таких ускладнень, як недолік організму в кисні і навіть зупинка дихання під час нічного сну. Тому, як тільки ви дізналися про те, що хропете уві сні — негайно робіть всі необхідні заходи, і тоді лікування хропіння стане швидким і ефективним. Для вирішення своєї проблеми, зверніться до Лора або сомнолога.

Хочеш дізнатися більше — читай відгуки

Короткий опис статті: як лікувати хропіння ТОнеТО. Більше 20 000 відгуків. Подивитися, дізнатися, залишити думки, оцінки, відгуки про товари, компанії, послуги, людей. Написати про якість товару, недоліки, достоїнства людини не те, ТОнеТО, подивитися, дізнатися, залишити, думка, оцінка, відгук, товар, послуг, компанія, люди, написати, якість, недоліки, гідність, людина

Джерело: ТОнеТО | Як лікувати хропіння: поради | Новини про товари, послуги, компанії, технології

Також ви можете прочитати