Спів як ліки від хропіння . Медицина і здоровя . Людина, тварини, рослини .

11.09.2015

Спів як ліки від хропіння

Чоловік Ализы Оджей — хронічний хропун. Одного разу вона все-таки придумала, як позбутися від цієї напасті, і переконала Френка випробувати її метод. Він довго відмовлявся, але потім з’ясувалося, що результат вартий зусиль. Чи можна говорити, що зроблено важливе для науки і корисне для всіх нас відкриття?

Зараз у храпунов є спеціальні пристосування для носа і рота, а також майстерність хірурга. Пані Оджей в 1997 році пішла іншим шляхом. Вона керує хором у Великобританії і стверджує, що звичайні вправи на розвиток вокалу, якщо їх виконувати щодня по 20 хвилин протягом місяця, помітно знижують інтенсивність і гучність нічних звуків. Її підхід заснований на припущенні про те, що з віком м’язи горла слабшають, а спів зміцнює їх, і уплотнившиеся м’язи менше перешкоджають проходженню повітря.

Результатом зусиль пані Оджей став компакт-диск «Спів для хропунів » (for Singing Snorers), який стоїть ?42 ($70). Він містить вказівки до вправ, які спрямовані на чітке вимовляння окремих сполучень звуків (скажімо, «ung» або «gah») і на зміна висоти звуку, що, на думку авторів, впливає на ті частини глотки, які беруть участь у створенні хропіння. Диск продається вже десять років і, судячи з відгуків. справді корисний. Один покупець стверджує на Amazon.com, що програма допомогла йому впоратися навіть з апное уві сні (тобто з раптовими зупинками дихання).

Хропла чи Дженіс Джоплін в 1969 році? Судячи за вокальними даними, немає. (Фото AP Photo.)

пані Оджей розповідає, що, вслухаючись у хропіння чоловіка ночі безперервно, вона запідозрила, що звук робиться м’яким небом, яке одрябло і виробляє гучні акустичні коливання при кожному вдиху і видиху. А що якщо Френк буде робити вправи, які повернуть м’якого піднебіння нормальний тонус і дозволять йому краще чинити опір силі повітря?

З наукової точки зору в такому міркуванні немає нічого поганого. Дійсно, різні фактори — ожиріння, вживання алкоголю і певне положення тіла — сприяють шумного дихання під час сну. Надмірна жирова тканина навколо шиї, наприклад, може зробити ваш хропіння особливо гучним. Але найбільше за хропіння відповідально розслаблення м’язів горла, яке прогресує з віком. Алкоголь і інші міорелаксанти теж впливають на цю область.

пані Оджей попросила допомоги у Эдзарда Ернста. спеціаліста по нетрадиційній медицині з Ексетерського університету, який вже експериментував з м’яким небом, стимулюючи його електродами. Разом вони провели тримісячне дослідження, в якому брали участь 20 осіб: вони щодня виконували вправи, придумані самою пані Оджей на підставі домашніх експериментів (за її словами, вона простояла біля дзеркала кілька місяців). Тривалість і сила хропіння добровольців вимірювали за допомогою активується голосом магнітофона протягом семи ночей до і після лікування.

Справді, хропіння в середньому зменшився. особливо у тих, хто виконував вправи найбільш точно і послідовно. Випробовувані, які продемонстрували найбільш значне поліпшення, почали хропти тільки в середньому віці, важили не більше норми і не мали жодних проблем з носом. Іншими словами, головне — наполегливість, хоча програма допоможе не кожному.

Нещодавно на новинку звернула увагу Національна служба охорони здоров’я Великобританії. Вона прийшла до висновку. що, незважаючи на багатообіцяючі результати, потрібні додаткові дослідження з більш ретельним контролем. У Медичному центрі Кингмана та Університеті Еморі (обидва — США) заплановані клінічні випробування методики на пацієнтах з помірним апное уві сні.

Можливо, перед нами один з тих випадків, коли «засіб з домашньої аптечки» виявляється одкровенням для медицини.

Короткий опис статті: ліки від хропіння Вправи для вокалу, розроблені керівником британського хору, зміцнюють м’язи горла, які беруть участь у створенні хропіння.

Джерело: Спів як ліки від хропіння | Медицина і здоров’я | Людина, тварини, рослини | Compulenta

Також ви можете прочитати