Причини хропіння і методи позбавлення від нього. Народні засоби проти хропіння .

14.09.2015

Є засоби проти хропіння?

Вам легко засипається, коли на сусідньому ліжку або полиці купе хропе чоловік, розміром з кита? Хоча, справедливості заради треба сказати, що хропуть не тільки чоловіки, але й жінки і навіть діти. У чому причини хропіння і як позбавитися від хропіння – на ці питання ми постараємося сьогодні відповісти.

Вживання алкоголю, як не дивно, теж досить поширена причина хропіння. І зворотній зв’язок теж спостерігається нерідко — зменшення алкогольних узливань сприяє тому, що людина менше і рідше хропе.

Чому ми хропимо і як позбавитися від хропіння

Гучний хропіння – це не просто звуковий подразник, який отруює ніч всім в межах чутності. Хропіння також може сигналізувати про проблеми зі здоров’ям. Серед різних причин хропіння є нешкідливі, а є й такі, з-за яких варто, не відкладаючи, звернутися до лікаря.

Приблизно половина всіх дорослих людей час від часу хропуть. Звук утворюється в результаті звуження проходу гортаноглотки, з-за чого проходить повітря викликає вібрацію розслаблених м’яких тканин. Звук хропіння при цьому може бути дуже гучним.

найпростіша причина хропіння – це положення тіла уві сні. Особливо часто люди хропуть, коли лежать на спині, а, наприклад, не на боці і ніколи не хропуть, коли лежать на животі. Справа в тому, що коли ми лежимо на спині, у нас розслабляються м’язи гортані, гортаноглотка звужується, це і є причина хропіння. У той час як багато людей, прагнучи позбавитися від хропіння народними методами, купують спеціальні капи для рота або пристрої, що розкривають на ніч носовий прохід, або роблять що-небудь ще, простим рішенням проти хропіння може бути просто поворот тіла на лівий або правий бік.

Інший причиною хропіння може бути ожиріння, при якому надлишок м’яких тканин здавлює гортаноглотку. При цьому, чим більше м’яких тканин в області горла, тим важче повітрю проходити через нього, і тим голосніше буде звук хропіння. Якщо це так, то позбавитися від хропіння можна через втрату зайвих кілограмів – з допомогою дієти або занять спортом. Правда рідко коли причиною хропіння буває тільки ожиріння само по собі, зазвичай людині, що вирішив боротися проти хропіння, доводиться мати справу з комплексом причин.

Вживання алкоголю. як не дивно, теж досить поширена причина хропіння. Адже він значно розслаблює м’язи горла. Чим ближче вечірка до часу сну, тим з більшою ймовірністю після випитого ви будете сильно хропіти.

Нарешті, провокувати хропіння може наша індивідуальна анатомія, як розташовуються м’які тканини носоглотки. Чим вже дихальні шляхи, тим голосніше хропіння. Наприклад, незвичайно довгий і м’який язичок (частину м’яких тканин, яка висить в задній частині горла) може викликати дуже гучний хропіння. Інші можливі анатомічні причини включають занадто великі (або просто опухлі з-за хвороби) аденоїди або мигдалини.

Причини хропіння визначили. Що далі?

З чого почати, якщо нам зрозумілі причини хропіння? Перший варіант — це спосіб з важковимовною назвою УвулоПалатоФарингоПластика. Так називається хірургічна операція, при якій обрізаються деякі частини м’яких тканин порожнини рота і горла. Це не дає тканинах під час сну блокувати дихальні шляхи. Більш дорогою процедурою є лазерна хірургія або сомнопластика. У першому випадку для видалення частин м’якого піднебіння хірург використовує лазерні промені, у другому — радіохвилі. Обидві цих операцій проти хропіння проводяться із застосуванням місцевої анестезії .

Деякими храпунам лікарі прописують нічний носіння спеціальних масок, що надягаються на ніс. Ці маски створюють постійне позитивний тиск повітря, тобто нагнітають повітря через дихальні шляхи. В результаті – людина перестає хропіти.

Іноді люди звертаються за допомогою до досить незвичайного засобу від хропіння — гіпнозу. Прихильники цього методу переконують нас в тому, що підсвідомість хропе можна вкласти думка, яка буде змушувати його перевертатися на бік, як тільки він буде починати хропіти. Схоже на сцену з фільму «Початок», чи не правда? Здається неймовірним, але з іншого боку, так мало ми знаємо про гіпноз.

Як позбавитися від хропіння народними методами?

Як уже згадувалося, хропіння не тільки дратує гучним звуком, він може також вказувати на проблеми зі здоров’ям. Хропун як мінімум страждає від безсоння або недосипання. У нього можуть бути проблеми і серйозніше, наприклад нічні апное – тобто тимчасові зупинки дихання під час сну. Змушувати людину хропіти можуть і вроджені особливості, наприклад, який-небудь фізичний вади розвитку дихальних шляхів.

Якщо ви хочете позбавитися від хропіння народними методами, тобто без звернення за допомогою до хірургії або ліків, що вам потрібно, по-перше, внести зміни у власний спосіб життя. Ці зміни включають в себе втрату зайвої ваги (якщо він у вас є), обмеження споживання алкоголю перед сном, правильне розташування в ліжку, тобто засипання на «не храпящей» стороні. Крім того, деякі поради позбавитися від хропіння народними методами рекомендують використовувати спеціальні носові смужки, які допомагають зберегти відкритими дихальні шляхи. У більшості випадків ці прості засоби від хропіння повинні допомогти.

Зарядка для хропунів

Іншим засобом від хропіння, яке багатьом може здатися занадто складним, це спеціальні вправи, які зміцнюють м’язи ротової порожнини. Наприклад, спів гра на духових музичних інструментах сприяють підвищенню тонусу цих м’язів, а, отже, допомагають зменшити хропіння.

Крім того, розгляньте варіант використання спеціальних пристосувань, які на ніч поміщаються в ротову порожнину і трохи зсувають мову і м’яке піднебіння. Це дозволяє утримувати дихальні шляхи відкритими. Такі пристрої розробляються стоматологами, вони ж повинні перевіряти стан пристрою кожні шість місяців, щоб переконатися, що він все ще працює правильно.

Короткий опис статті: як позбутися хропіння уві сні Жіночий журнал Woman.ru: зірки, мода, краса, любов, секс, гороскопи, психологія, діти і здоровьеЗдоровье,Про все,Про все,що Є засоби проти хропіння?,Здоров’я: вагітність, гінекологія, хвороби, консультації медичних фахівців,

Джерело: Причини хропіння і методи позбавлення від нього. Народні засоби проти хропіння | Woman.ru

Також ви можете прочитати