Операція Антихрап.

02.10.2015

Операція ‘Антихрап’

В се ми хочемо мати спокійний і здоровий сон, який не порушували б сторонні шуми. Однак це бажання, на жаль, далеко не завжди вдається задовольнити. Причиною тому часто стає банальний хропіння, що доноситься від вашої другої половинки або від кого-небудь ще. Хропіння, звук якого дуже неприємний людському вуху, може не давати заснути довгий час, часом змушуючи прокидатися не один раз за ніч. А адже організму людини дуже важливий здоровий сон. Як правило, самому хропону дискомфорту це явище не доставляє, але все ж потрібно пам’ятати, що хропіння може бути причиною більш серйозних порушень в організмі. Так що ж таке храп і як можна позбавитися від хропіння?

Як виникає хропіння?
Хропіння небезпечний для здоров’я?

Хвилюватися з приводу виникнення хропіння варто не завжди. Поодинокі прояви подібних звуків, як правило, говорять про те, що Ви дуже втомилися або випили перед сном алкоголь, який, як відомо, розслаблює м’язи. Ще однією причиною хропіння є ожиріння, надає сильний тиск на м’язи язика і м’якого піднебіння.

Як позбавитися від хропіння? Як лікувати хропіння?

Якщо Ви вирішили позбавитися від хропіння, то є кілька варіантів. Ви можете звернутися до оториноларинголога або до сомнолога, вони підберуть для Вас найбільш прийнятне лікування. Але існують методи, за допомогою яких можна самостійно перестати хропіти. Насамперед, Ви повинні відучитися спати на спині, так як в такому положенні западаючий язик порушує нормальну циркуляцію повітря. Для цього прикріпіть до спини тенісний м’ячик, за його допомогою Ви незабаром звикнете спати на боці.

Але ці заходи допомагають далеко не у всіх випадках (хропіння може тільки трохи послабитися). Тому корисними будуть проведення спеціальних занять для зміцнення м’язів глотки і мови, для підтримки їх у тонусі. Перша вправа полягає в наступному: спочатку витягніть язик максимально вперед до відчуття напруженості м’язів, потім направте його в бік горла. Такі рухи потрібно провести 30 разів. Ще одним дієвим вправою є рух нижньою щелепою по черзі вперед і назад також 30 разів. Дані заняття проводьте двічі в день — вранці і ввечері. Ефект від них проявиться звичайно не відразу, тому треба запастися терпінням.

Ті ж, хто не має бажання робити ці вправи, можуть придбати спеціальну вставку, яка схожа на боксерську капу. Вона влаштована таким чином, що тримає нижню щелепу висунутої вперед, розширюючи величину дихальних шляхів. На жаль, вартість такої вставки досить висока, близько 4000 рублів на момент написання цих рядків. Важливо пам’ятати, що перед використанням даного приладу, необхідно обов’язково звернутися за порадою до лікаря, адже при складній формі хропіння, коли є порушення в роботі носоглотки, використовувати цю вставку не можна.

Існують і оригінальні рішення зразок пристрою у вигляді браслета, який виявляє звуки хропіння і потім легкими электроимпульсами стимулюючого храпуна змінити положення тіла, причому без припинення сну.

Хірургічне втручання – міра крайня. Наслідком операції, що протікає не більше 15 хвилин, є зменшення обсягу м’якого неба. Але дана операція не гарантує повного позбавлення від хропіння, тому потрібно кілька разів задуматися, перш ніж лягати під ніж.

У будь-якому випадку небажано залишати проблему хропіння без уваги, адже вона може привести до дуже серйозних наслідків, таких, наприклад, як припинення дихання уві сні або дефіцит кисню.

Короткий опис статті: як лікувати хропіння Хропіння виникає, через розслаблення м’язів, що належать до м’якого піднебіння і мови. Є кілька способів позбавитися від хропіння.

Джерело: Операція ‘Антихрап’ •

Також ви можете прочитати