Навіщо позбавлятися від хропіння

21.09.2015

Навіщо позбавлятися від хропіння

Пам’ятаєте старий анекдот — приходить пара до лікаря, дружина скаржиться: «Мій чоловік страждає від хропіння», на що чоловік обурено заперечує: «Я? Я не страждаю, це вона страждає». В кожному жарті є тільки частка жарту. Насправді хропіння надає на організм різко негативний вплив, і його необхідно лікувати.

Самі хропуни рідко прокидаються від видаваних ними звуків, за винятком зовсім екстремальних випадків на кшталт Дженні Чепмен. 60-річна британка по гучності переплюнула мотор літака — той видає шум «» 103 децибелла, а хропіння старенької доходить до 112 Дб.

Але якщо у людини немає свідомих пробуджень, це не означає, що його мозок теж спить. Насправді він не може повноцінно розслабитися за сотень микропробуждений і тому намагається добрати відсутній відпочинок вдень. Звідси сонливість, знижена працездатність.

Зовсім нещодавно італійські вчені виявили, що у храпунов знижені розумові здібності, порівняно з тими, хто спить тихо. Відбувається це тому, що організм отримує недостатньо кисню і мозкові клітини вмирають. Результат — порушення пам’яті та уваги.

Щоб зцілитися від хропіння, потрібно дізнатися його причини і по можливості усунути їх. І якщо викривлення носової перегородки і вроджену вузькість глотки або носових ходів вилікувати можна тільки оперативним шляхом, то інші проблеми цілком можна дозволити консервативними методами.

По-перше, потрібно позбутися від нежиті або гаймориту. По-друге, відмовитися від алкоголю і куріння перед сном. По-третє, постаратися зміцнити м’яке небо. Для цього існує спеціальна гімнастика. Одне з найбільш простих і ефективних вправ — вимовляти букву «І» з сильним напруженням усіх органів мови 20-30 разів поспіль. У результаті звук виходить дещо схожий на блювотний спазм, але нехай це не бентежить — після півтора місяців повторень піднебінні м’язи зміцнюються, і хропіння зникає.

Ще одна можлива причина хропіння — ожиріння. Тут вам варто переглянути своє харчування, припинити прийом гормональних препаратів для жінок. сприяють розвитку повноти.

Короткий опис статті: як можна позбутися від хропіння мастопатія, кіста, онкологія, фіброзно-кістозна мастопатія, фіброзна, кістозна, дифузна, вузлова, хвороби, ліки, лікарські засоби, жіночі груди, болі в молочних залозах, пмс, передменструальний синдром, виділення з сосків, ущільнення, жіноче здоров’я, цикл, жінка, лікування, діагностика, профілактика

Джерело: Навіщо позбавлятися від хропіння

Також ви можете прочитати