Морквяна дієта для схуднення, відгуки, меню

18.07.2016

Морквяна дієта

Морквяна дієта для схуднення, відгуки, меню
Морквяна дієта з розряду монодієт, в основі яких лежить вживання якого-небудь одного, максимум двох продуктів.

Моркву рекомендована для дієтичного харчування завдяки своєму складу – вітаміни С, А, Е, В3, калій, кальцій, фосфор, бета-каротин і сприятливому впливу, яке овоч впливає на роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, імунітет і обмін речовин.

Незважаючи на те, що дієта досить жорстка, є багато позитивних відгуків про морквяної дієти, підтверджують, що за 4 дні з її допомогою можна прибрати 2-3 кілограми.

Опис морквяної дієти для схуднення

Дієта триває 4 дня, який останній четвертий день – вихід з неї, перехід до нормального харчування.

На один день морквяної дієти належить один кілограм моркви, один лимон, столова ложка меду, чайна ложка оливкової олії. З усіх цих компонентів готують салат: натирають на тертці моркву і заливають попередньо приготовленої заправкою: змішаним з соком лимона і оливковим маслом медом.

Отримане кількість морквяного салату ділять на три прийоми. Допускається додавання до нього (можна з’їсти і окремо) одного фрукта на вибір: грейпфрут, апельсин, ківі, гранат, яблуко. Нічого більше протягом трьох днів дієти є не можна. Пити можна воду негазовану, зелений або трав’яний чай. У якийсь із днів можна для різноманітності додати до моркви замість меду нежирний сир.

На четвертий день меню можна з’їсти нежирне відварне або запечене м’ясо і варена або запечена картопля. На наступний день можна повертатися до звичного раціону, але зловживати жирною їжею та солодощами не можна. Добре на п’ятий день обмежитися вареної нежирної рибою, овочами тушкованими або приготованими на пару, салатом з моркви.

Хороші відгуки у морквяної дієти, розрахованої на 10 днів. Вона заснована на щоденному вживанні салату з сирої моркви зі сметаною, трьох склянок морквяного соку. Що залишився після приготування морквяний макуху можна використовувати: змішати зі сметаною і зробити маску для обличчя для покращення кольору шкіри. Один раз для різноманітності дозволяється приготувати салат з вареної моркви.

Така дієта за весь період допомагає прибрати 5 кілограмів.

Жири – сметана або олія, хоча б у невеликій кількості, обов’язково повинні входити в морквяну дієту, так як без них містяться в моркві вітаміни не засвоюються.

Так як солодощі після морквяної дієти для схуднення небажано вживати, можна готувати собі такі «овочеві» цукерки: натерти моркву, додати волоські мелені горіхи і курагу, мед – так щоб суміш вийшла густий, і можна було скачати з неї кульки. Це і є цукерки, перед вживанням їх можна посипати кокосовою стружкою. За смаком вони без ускладнень для ваги зможуть замінити шоколад і карамель, а завдяки своєму складу – стати профілактикою серцево-судинних захворювань, підтримати імунітет.Морквяна дієта для схуднення, відгуки, меню

Крім цього, після виходу з морквяної дієти бажано регулярно готувати морквяний салат зі сметаною – хоча б два рази в тиждень. Так налагодиться обмін речовин, покращиться стан нервової системи та імунітет.

Регулярне дотримання морквяної дієти для схуднення позитивно позначається не тільки на вазі: овоч при відсутності протипоказань до його застосування допомагає очистити судини, знизити рівень холестерину, що служить хорошою профілактикою атеросклерозу.

Протипоказання до морквяної дієти

Короткий опис статті: морквяна дієта Морквяна дієта відноситься до групи монодієт і є досить жорсткою, але за 4 дні дозволяє позбутися від 2-3 кг зайвої ваги. морквяна дієта, морквяна дієта відгуки, морквяна дієта для схуднення

Джерело: Морквяна дієта для схуднення — відгуки, меню

Також ви можете прочитати