Лікування хропіння народними засобами, лікування хропіння в домашніх умовах .

04.10.2015

Як лікувати хропіння в домашніх умовах

posted by admin


Кожен з нас хоча б іноді, так хропів. І навіть діти можуть хропіти уві сні. Однак це може значно псувати кількість і якість сну. А неповноцінний сон може призводити до денної втоми, а також дратівливості і навіть до серйозних проблем зі здоров’ям. Крім цього ваш хропіння може заважати нормально висипатися вашій другій половинці і дітям.

Багато хто думає, що проблема хропіння не має рішення. Насправді існує досить багато народних методів лікування хропіння. Проте, для успішного лікування хропіння потрібно визначити його причини.

Причини хропіння:

Існує багато причин хропіння, при цьому з деякими з них ви можете боротися самостійно, а от з іншими доведеться звертатися до фахівця:

1) Наявність вузького горла, збільшених аденоїдів або гланд, що сприяють хропіння можуть бути зумовлені спадковістю. Також з віком горло може ставати вже і спостерігається зменшення м’язового тонусу, що викликає хропіння. У чоловіків — вужчі дихальні шляхи, тому вони частіше хропуть.

2) Застуда, алергія, астма, закладений ніс — всі ці причини також створюють певні труднощі з диханням і похропування.

3) Розслаблення м’язів і закладеність носа може створювати куріння.

4) До хропіння також може призводити надмірна вага і просто відсутність фізичних навантажень.

5) Причиною може стати алкоголь та прийом ліків, що збільшує м’язову релаксацію, що в результаті приводить до хропіння.

6) Причиною хропіння може стати западаючий язик, в тих випадках, якщо ви спите на спині.

Для визначення можливих причин хропіння слід вести щоденник сну, в якому треба буде фіксувати події, які передували вашому сну та їх зв’язок з появою хропіння.

Треба мати на увазі, що якщо ви спали з закритим ротом, то проблема, швидше за все в западанні язика. Якщо ж у вас рот навпаки був відкритий, то найімовірніше це пов’язано з вузькими дихальними шляхами. Якщо хропіння з’являється коли спите на спині, треба звернути увагу на свої звички і спосіб життя. А ось якщо хропіння у вас з’являється під час сну у всіх положеннях, потрібно звернутися до фахівця, оскільки проблема може вимагати комплексного лікування.

Деякі причини хропіння допоможе усунути лікування народними засобами .

Лікування хропіння народними засобами в домашніх умовах:

а) Перед сном добре випивати склянку свіжого капустяного соку з додаванням ложечки меду. Протягом місяця у вас хропіння повинен пройти.

б) Можна позбавитися від хропіння, якщо закопувати в кожну ніздрю по одній краплі обліпихової соку за чотири години до сну. Приблизно через два тижні вашому сну хропіння заважати вже не буде.

в) Якщо причина хропіння — надмірна вага, то при його втраті може зменшитися кількість жирової тканини на задній частині горла, розширивши тим самим дихальні шляхи і як результат — позбавлення від хропіння.

г) Перед сном уникайте прийому алкоголю.

Лікування хропіння передбачає також вправи для м’язів гортані. Ось деякі вправи для тренування м’язів язика, глотки і нижньої щелепи.

* Максимально висуваємо язик вперед і вниз. Утримуємо у висунутому стані протягом 1-2 секунд. Виконуємо по 30 разів вранці і ввечері.

* Натискаємо рукою на підборіддя і з зусиллям переміщуємо нижню щелепу вперед-назад. Вправа виконуємо по 30 разів вранці і ввечері.

* Дерев’яну паличку сильно затискаємо зубами і утримуємо протягом 3-4 хвилин. Робимо перед сном.

* Голосна вимова звуку «І» також спрямована на тренування м’язів гортані.

Короткий опис статті: як лікувати хропіння Лікування хропіння народними засобами в домашніх умовах: здоров’я,сім’я

Джерело: Лікування хропіння народними засобами, лікування хропіння в домашніх умовах | Дитина і Мама

Також ви можете прочитати