Кавунова дієта . Woman.ru

16.07.2016

Кавунова дієта: випробування водою і клітковиною

Кавунова дієта допомагає швидко скинути вагу, не голодуючи, позбавитися від проблем в системі травлення, підтримати імунітет і вивести з організму зайву рідину.

«Сидіти» на кавуновій дієті — це все одно що сидіти на водній дієті. причому в буквальному сенсі слова. Тому що м’якоть кавуна на 95% складається саме з води.

Кавунова дієта: в чому суть?

Основний продукт харчування в кавуновій дієті — як неважко здогадатися, кавунова м’якоть. Вірніше так: необхідно з’їдати кілька шматочків кавуна в якості десерту після сніданку, обіду і вечері, а також близько 12 годин дня (час ланчу) також з’їдати 3-4 соковитих кавунових часточки. Однак не виходьте за рамки: в цілому можна з’їдати до 2 кг кавуна на день, але не більше.

На 90% кавунова дієта складається з води. Незважаючи на те, що кавун — це цукровий продукт, його калорійність оцінюється як низька — не більше 40ккал на 100г кавунової м’якоті. Завдяки цій властивості кавун чудово насичує, позбавляючи від почуття голоду, і при цьому майже миттєво засвоюється.

Крім води в кавунах міститься велика кількість клітковини, яка допомагає відновити ефективну роботу системи травлення і вивести зайву рідину із тканин. Таким чином кавунова дієта є відмінним засобом проти набряків. Разом з водою з клітин тканин і шкіри вимиваються шкідливі речовини і токсини — значить, і шкіра очищається, оновлюється, набуває більш здоровий вигляд.

Користь кавунової дієти

Крім того, що кавунова дієта допомагає швидко надати фігурі спокусливі, стрункі обриси, вона ще і насичує організм деякими корисними речовинами. Серед них: калій. магній. цінні вітаміни А, С, вітаміни групи В, а також вітамін РР.

Маловідомий факт, але надає кавуновій дієті статус лікувального харчування: в кавуні у великій кількості міститься антиоксидант лікопен, знаменитий своїми антираковими властивостями. Стало бути, кавунову дієту можна практикувати не тільки для схуднення, але і як ефективну профілактику раку.

Особливості кавунової дієти

Для кавунової дієти підходять тільки свіжі і стиглі плоди. Як вибрати підходящий кавун? У якісного плода шкірка щільна, і якщо її злегка поскоблить нігтем, на ній не залишиться вм’ятин, а лише злегка «злізе» верхній тонкий шар. Якщо грюкнути по кавуну, немов по м’ячу, долонею — звук повинен бути ні в якому разі не глухий, а дзвінкий, злегка вібрує. Ще одне важливе питання: як належним чином зберігати кавун під час кавунової дієти. Правильна відповідь: в холодильнику, загорнувши розрізаний на частини плід в харчову плівку.

На час кавунової дієти необхідно зробити наголос на білкову їжу і овочі, виключивши на час з меню солодощі, жири й алкоголь. Останній — повністю і без винятків. Справа в тому, що кавун у поєднанні з алкоголем найчастіше викликає найсильніші розлади шлунка.

Тривалість кавунової дієти не повинна перевищувати 10 днів, наступний курс можна провести не раніше, ніж через місяць. Цих десяти днів цілком вистачить, щоб в кінці недорахуватися 2-6 кіло.

Короткий опис статті: кавунова дієта Жіночий журнал Woman.ru: зірки, мода, краса, любов, секс, гороскопи, психологія, діти і здоровьеЗдоровье,Дієти,Дієти,Кавунова дієта: випробування водою і клітковиною,Здоров’я: вагітність, гінекологія, хвороби, консультації медичних фахівців,

Джерело: Кавунова дієта | Woman.ru

Також ви можете прочитати