Хропіння уві сні. Як від нього позбутися?

04.10.2015

Обструктивні апное (СОАС)

Відбувається в результаті звуження верхніх дихальних шляхів. В результаті починається кисневе голодування, відбувається підвищення CO2 (вуглекислого газу) в крові і захоплення кислотності. Коли стан організму доходить до певної точки, людина або пробуджується, або переходить в поверхневу стадію сну. Після того, як повністю нормалізується дихання, людина може продовжувати спати далі.

Якщо виміряти артеріальний тиск людини в цей проміжок часу, можна помітити значне збільшення. Це загрожує сумними наслідками для тих, у кого є проблеми з серцем і судинами. Також особи з обструктивним апное ризикують отримати інфаркт, інсульт і т. д.

Симптоми обструктивного апное

Найчастіше хворі скаржаться на поганий, неспокійний і переривчастий сон, втома, агресію. Протягом цілого дня дівчата не можуть зосередитися на своїй роботі. Особи, які страждають цим видом апное, можуть навіть заснути за кермом. У жінок спостерігається зниження лібідо, у чоловіків – потенції.

Причини виникнення обструктивного апное

На жаль, серед людей старшого вікового покоління дане захворювання зустрічається частіше. Це відбувається через втрату еластичності м’язів і стінки носоглотки. Мимоволі розслабляючись під час сну, вони більше звичайного перекривають доступ повітря.

Як було згадано вище, хропіння найчастіше зустрічається у представників сильної статі. Жінки зазвичай стикаються з даною проблемою після того, як у них починається клімакс. Деякі фахівці це пов’язують з підвищенням чоловічого гормону в крові.

Жировий прошарок також дуже сильно впливає на звуження дихальних шляхів. І чим товще людина, тим довше і частіше буде апное. У деяких випадках може відбуватися навіть зупинка дихання. Тому, якщо у хропе уві сні людини серйозні проблеми з вагою, необхідно терміново худнути.

Люди, що постійно вживають спиртні і міцні напої, також знаходяться у факторі ризику. До речі, серед любителів алкоголю, показник захворювання апное набагато вище. Дихальна недостатність також відбувається, якщо особа вважає за краще пити рідко, але влучно.

  • Деформації і захворювання

Переломи, пухлини, травми, вроджені дефекти, деформація носоглотки, запальні процеси і тому подібні проблеми також можуть призвести до виникнення апное. В даному випадку хропіння уві сні свідчить про те, що у вас щось не в порядку з організмом. Тому обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем. Особливо, якщо після пробудження ви відчуваєте біль в горлі, серце або легенів.

Боротися з обструктивним апное краще тільки в спеціалізованих поліклініках. Після діагностики лікар призначає певний курс лікування, щоб усунути причину захворювання. В особливо складних випадках з ним борються за допомогою унікального обладнання. Апарат регулює і вирівнює дихання людини, забезпечуючи легені киснем. На жаль, дана процедура досить дорога і не кожному по кишені.

Центральне апное

Найчастіше виникає в період, коли людина засинає, а також під час швидкого сну. У цілком здорових і худих осіб проявляється дуже рідко, при цьому ніяких порушень в організмі не відбувається. Як і в попередньому випадку, у тих, хто хворіє постійно, спостерігається задишка, постійна сонливість, нічні пробудження і тому подібні порушення. Переконатися в тому, що це саме центральне апное, а не обструктивне, можна після повного обстеження.

Диспное

Під час сну у хворих порушується ритм і глибина дихання, частішає пульс, а також з’являється гучний хропіння. При гортанном диспное коливання повітря відбуваються тільки на вдиху. При трахеальном – і на вдиху, і на видиху. Зазвичай такі порушення трапляються в результаті захворювання легенів (пневмонія, бронхіт, астма), при курінні або якщо у вас патологія носа.

Як позбавитися від хропіння

насправді позбутися від цього захворювання досить складно. Якщо проблема пов’язана з небом або язичком, в спеціалізованих клініках вам можуть запропонувати кілька варіантів лікування. Самі щадні операції за допомогою спеціальних приладів (лазера, коагулятора, криодеструктора). Природно, робиться все під місцевим знеболенням. У звичайних лікарнях, де немає спеціального обладнання, проблему усувають за допомогою скальпеля.

Проте навіть після самого дорогого лікування хропіння може знову повернутися до вас. І ви знову уві сні будете відчувати всю красу даного захворювання. Причиною рецидиву може стати повторне поява новоутворень у носі, поліпи, проблеми з носоглоткою, зайва вага і т. д. В даному випадку доведеться повторно йти на операцію.

Якщо звичайна операція не допомагає усунути хропіння, можна пройти на увулопалатофарингопластику. За допомогою спеціального обладнання видаляються надлишкові м’які тканини, які уві сні розслабляються і заважають нормально дихати. Деколи доводиться робити корекцію щелепи (верхній або нижній).

Боротьба з хропінням в домашніх умовах

  • Масаж пальцями

Вас дошкуляє постійний хропіння, який ви чуєте навіть уві сні? Спробуйте кілька днів поспіль вдіяти спеціальний масаж. Приступати до процедури необхідно на порожній шлунок, так як у деяких осіб може спрацювати блювотний рефлекс. Попередньо не забудьте вимити руки милом.

Отже, відкрийте рот якомога ширше, потім вказівним пальцем почніть масажувати область за і перед язичком (дві-три хвилини, не більше). Рухи повинні бути акуратними і плавними, ледь відчутними. Проявляйте обережність, щоб не подряпати м’яке небо нігтем.

Курс в середньому триває п’ятнадцять днів, після чого робиться невелика перерва. Це дозволить зміцнити м’язи м’яко неба, які розслабляються уві сні, викликаючи хропіння. У тому випадку, якщо ви не можете самостійно проводити масаж, просіть допомоги у близьких. Виняток – коли навіть при дотику виникає блювотний рефлекс. У такому разі допоможе тільки лікар.

  • Народні рецепти

протягом місяця щоранку випивайте по стакану капустяного соку з медом. Перед їжею (десь за годину-півтора) з’їдайте по одній запеченої в духовці моркви, а на ніч закапуйте ніс обліпиховою олією. Попередньо не забудьте перевірити, чи немає у вас алергії на деякі інгредієнти.

Вважається, що якщо щодня виконувати певний комплекс вправ, хропіння ніколи не буде вас турбувати. Що ж, варто перевірити. Для початку навчіться правильно дихати: ритмічно і глибоко. Розправте плечі, підніміть підборіддя, закрийте очі і зробіть глибокий вдих. Ви повинні відчути, як ваші легені наповнюються киснем. Тепер повільно видихайте.

Йдучи на роботу, ви також можете виконувати кілька корисних вправ. Наприклад, почніть контролювати себе. Отже, робимо крок, другий, третій і одночасно вдихаємо. Четвертий, п’ятий, шостий – видихаємо. Спочатку це буде складно зробити, особливо якщо ви – затятий курець, який ніколи не займався спортом.

  • Робота з промовою

Щоб подолати ненависний хропіння, протягом дня по тридцять-сорок разів повторюйте різні скоромовки. Також ви можете співати, відтворювати протяжне «дів». Головне – щоб язичок і м’язи горла брали участь у процесі. Досить одного місяця, щоб впоратися з цією проблемою.

Що можна і не можна робити хропону людині

Часто люди самі винні в тому, що вони хропуть уві сні. Існує ряд правил і обмежень, яких повинні дотримуватися ті, у кого є такі проблеми. І якщо ви почнете виконувати хоча б половину, то, можливо, ваша друга половинка більше не буде скаржитися на вас.

Отже, запам’ятайте раз і назавжди – вживати спиртні напої, їсти, палити за чотири-п’ять годин до сну ні в якому разі не можна. Важливо! Якщо у вас в будинку є кішки або собаки, виганяйте їх на ніч з кімнати. Хвилин за тридцять до того, як ви ляжете в ліжко, провітріть приміщення. Відмінно, якщо ви зможете використовувати зволожувач повітря.

Не спіть на м’якій або низькою пір’яний подушці, провалюються або старому матраці. Віддавайте перевагу ортопедичним спальним приладдя. Завдяки спеціальним матеріалам, ваша голова не буде продавлювати поверхню. Це також корисно для хребця.

Не бажано спати на спині. Постарайтеся засипати на лівому боці. Попросіть свою другу половинку перевертати вас кожен раз, коли вона почує ваш хропіння. До речі, ні в якому разі не можна закривати рот хворому, так як людина може просто задихнутися.

Також ви можете використовувати спеціальні пристосування. Вони робляться на замовлення, або продаються в аптеці. Це може бути тонка прямокутна пластина, що нагадує вставку, яку боксери використовують для захисту зубів. Її основне завдання – підтримувати щелепу таким чином, щоб вона весь час залишалася витягнутою вперед. Завдяки цьому дихальні шляхи не будуть закриватися.

Єдиний мінус – досить висока ціна. До того ж таке пристосування допомагає тільки в тих випадках, коли хропіння не супроводжується іншими порушеннями в роботі організму. Якщо ніс, приміром, зламаний, з’явився нежить або запалені мигдалини, потрібно звертатися до лікаря.

Небезпечно, дитячий хропіння!

На жаль, не всі вважають хропіння серйозним захворюванням. Над людиною, за якого навіть сусіди не сплять, часто всі потішаються. А сам винуватець ставиться до цього так само, як до легкого нежитю – саме пройде, якщо не звертати уваги. Така недбалість чревата серйозними наслідками! Але ще гірше, коли хропуть діти.

Вчені провели дослідження, на основі яких зробили досить цікаві висновки. Немовлята, храпевшие під час сну, більше схильні до гіперактивності, ніж спокійно сплять дітки. Проблема полягає в тому, що через утрудненого і переривчастого дихання у мозку починається кисневе голодування. Як результат – затримка в розвитку.

до Речі, нерідкі випадки, коли новонароджені задихалися і вмирали у сні. Тому, якщо ви виявили це захворювання у своєї дитини, відразу ж звертайтеся до педіатра і ЛОРу.

Короткий опис статті: як позбутися хропіння уві сні Хропіння уві сні може стати досить серйозною проблемою. По-перше, хропун не дає близьким людям можливості як слід виспатися. А по-друге, дуже часто хропіння є лише симптомом того чи іншого захворювання. хропіння сон

Джерело: Хропіння уві сні. Як від нього позбутися?

Також ви можете прочитати