Хропіння у жінок, як жінці позбутися від хропіння

26.09.2015

Як жінці позбутися від хропіння?

чи Знаєте ви, що хропіння у жінок зустрічається так само часто, як і у чоловіків? Приблизно 25% представниць прекрасної статі у віці від 40 років страждають від цієї проблеми, а з настанням менопаузи цей показник збільшується до 40%. На жаль, лише деякі жінки звертаються зі своєю проблемою до лікаря, так як просто соромляться своєї недуги. Які причини виникнення жіночого хропіння? Якими способами можна позбутися від нього?

Жіночий хропіння – чим він викликаний? насправді хропіння у жінок виникає з тих же причин, що і у чоловіків. Взагалі, що таке хропіння? Це гучний звук вібрації, видаваний гортанню при вдиху. Найчастіше хропіння видають ті, у кого утруднене носове дихання. Чим це може бути викликано:

  • викривленням носової перегородки;
  • вродженої вузькістю ходів носа;
  • аденоїдами або поліпами;
  • набряком носоглотки;
  • хронічним ринітом або гайморит;
  • пухлинами гортані або носоглотки;
  • збільшеними мигдалинами.

Але не завжди ця проблема пов’язана з якимись захворюваннями. Найчастіше виною всьому стають вікові зміни. Після сорока років піднебінні м’язи слабшають, тканини обвисають, тому їх вібрація стає більш вираженою.

Що може посприяти зниженню м’язового тонусу носоглотки і неба? В першу чергу – шкідливі звички, такі як куріння і вживання алкоголю. Прийом гормональних або заспокійливих препаратів і неправильне харчування також відіграють велику роль в послабленні тонусу м’язів гортані. Навіть накопичила втому і стрес можуть стати причиною появи хропіння у жінок. Як жінці позбутися від цього неприємного явища?

Кілька варіантів, як жінці позбутися від хропіння:

Зміцнюють вправи для м’язів гортані і неба

У більшості випадків, коли причиною хропіння є вік, від нього можна позбутися без допомоги лікаря, роблячи гімнастичні вправи для зміцнення м’язів неба і гортані. Одним з таких ефективних вправ є свист. Як треба свистіти? Найкраще займатися такою гімнастикою на свіжому повітрі. Набравши повні легені повітря, насвистывайте улюблену мелодію. Добре, якщо вам вдасться приділяти цій вправі хоча б п’ятнадцять хвилин в день. До речі, просте спів теж володіє лікувальним ефектом. Чому б не перетворитися в справжню співачку у себе вдома? Такі тренування допоможуть не тільки підвищити м’язовий тонус, але і поліпшать настрій!

В якій позі ви спите? Неправильний вибір пози для сну часто призводить до появи хропіння. Звичка спати на занадто низькою або м’якій подушці на спині викликає набряк слизової оболонки гортані, особливо якщо ви застуджені. Крім того, відпочинок на спині сприяє западанию мови, внаслідок чого і з’являється хропіння. Спробуйте навчитися спати на боці. Якщо для вас це складно, то обов’язково поміняйте звичайну подушку на більш відповідну, найкращим рішення стане придбання ортопедичної подушки.

Коли необхідно хірургічне втручання? Лікування при хропіння спрямоване на усунення причин, що викликали його. У тих випадках, коли випробувані всі способи позбутися від хропіння – гімнастика, усунення закладеності носа медикаментами та вжиті інші заходи, але ситуація не змінюється, лікарі рекомендують вдатися до хірургічного втручання. Особливо це має сенс, якщо хропіння у жінок призводить до зупинки дихання. Це стан являє серйозну небезпеку для організму.

На щастя, використання скальпеля зовсім скоро піде в минуле. Зараз все частіше застосовують лазерні технології, що дозволяють видалити надлишки шкіри неба, аденоїди або мигдалики без болю і втрати крові за кілька хвилин. Не варто боятися такої операції, якщо вона необхідна. Позбувшись від хропіння, ви отримаєте величезну користь – станете добре висипатися, а значить, піде дратівливість і стрес. Для жінки це дуже важливо.

Читайте також:

Ознаки безпліддя у жінок

  • Грип — симптоми і ознаки

  • Як швидко позбутися від гематоми і удару ?

  • Точковий?масаж

  • Методи лікування ангіни народними засобами

  • Вибираємо лак для нігтів

  • Короткий опис статті: як позбавитися від хропіння форум Чому після сорока років багато жінок страждають від хропіння? Які заходи можна вжити, щоб позбавитися від хропіння жінці? В яких випадках необхідно хірургічне втручання?

    Джерело: Хропіння у жінок, як жінці позбутися від хропіння

    Також ви можете прочитати