Дієта від Лариси Доліної, меню на 7 днів і відгуки про неї. Як

06.07.2016

Дієта Лариси Доліної

Дієта від Лариси Доліної, меню на 7 днів і відгуки про неї. Як
Дієта від Лариси Доліної, меню на 7 днів і відгуки про неї. Як
Дієта від Лариси Доліної, меню на 7 днів і відгуки про неї. Як
Дієта від Лариси Доліної, меню на 7 днів і відгуки про неї. Як
Дієта від Лариси Доліної, меню на 7 днів і відгуки про неї. Як
3 голосів, середня: 5,00 5)

Дієта від Лариси Доліної, меню на 7 днів і відгуки про неї. Як
Loading.

Коли мова йде про ефективні способи схуднення, одним з перших називають дієти Лариси Доліної. І дивуватися тут нема чому: за рік харчування за цією системою співачка і актриса схудла на 26 кг !

Долина була пухкенькою з дитинства. Вона генетично схильна до повноти – все родички по маминій лінії були «жінками у тілі». З-за цього співачка довго не надавала своїй вазі особливого значення, адже мама, бабуся, тітки були такими ж, як вона. Єдине, що бентежило дівчину, — це неможливість носити красиві наряди.

І одного разу Лариса вирішила, що пора худнути! Пізніше Долина зізнавалася, що, дивлячись на свої фотографії 20-річної давності, розуміла, що виглядає як її мама в 55. Боротьба за фігуру затягнулася майже на 15 років.

Дієта від Лариси Доліної, меню на 7 днів і відгуки про неї. Як

Лариса Долина в молодості

Засобом, яке позбавило Ларису Доліну від зайвої ваги, стала кефірна дієта. Її основний принцип – крім інших продуктів вживати 0.5 л кефіру щодня. Таке випробування давалося співачці нелегко, адже вона звикла вечеряти пізно, після концертів. Однак прагнення до мети перемогло, і співачка повністю змінилася.

Щоб підтримати результат, отриманий з таким великим трудом, співачка повністю переглянула свій раціон, зробивши його здоровим, і зайнялася пілатесом. Треба сказати, такий підхід діє – у свої 58 років Долина виглядає чудово!

5 принципів дієти Долиною
Меню дієти від Лариси Доліної

Основний продукт у цій системі харчування – кефір. Він повинен бути присутнім в кожному прийомі їжі. Зверніть увагу на жирність. Вона повинна становити 1-1.5%, не більше. Існує три різновиди дієти на кефірі. Втрата ваги на будь-який з них складе до 7 кг в тиждень, тому ви можете вибрати той з варіантів, який вам більше до душі і за смаком.

Варіант 1

День п’ятий: 0.5 л кефіру, 1 кг нежирного сиру. 1 л води

День шостий: 0.5 л кефіру, 1 л сметани, 1 л води.

День сьомий: 0.5 л кефіру, 1 л води.

День восьмий: Тільки вода в кількості до 2 л

Варіант 2

День перший: 0.5 л кефіру, 0.4 кг печеної картоплі без солі.

День другий: 0.5 л кефіру, 0.4 кг нежирного сиру.

День третій: 0.5 л кефіру, 0.4 кг будь-яких фруктів, за винятком бананів і винограду (в них дуже багато вуглеводів).

Варіант 3

День третій: 0.2 кг нежирного сиру, 0,5 л кефіру.

День четвертий: 0.5 кг відвареної курятини (м’ясо не солити), 0.5 л кефіру.

День п’ятий: На вибір – 1 кг яблук, 300 г чорносливу. 0.5 кг моркви і 0.5 л кефіру.

За і проти

Як у будь-якої іншої дієти, у цього режиму харчування є сильні і слабкі сторони.

  • До безперечних плюсів такої схеми відноситься те, що вона передбачає дробове харчування невеликими порціями. Це дозволяє підтримувати стабільний рівень цукру в крові, завдяки чому ви не будете відчувати почуття голоду, а значить, зможете легше переносити дієту.
  • Корисним буде і трав’яний настій. Звіробій відомий як антидепресант – він не дасть вам нудьгувати і кинути почате на півдорозі. А ромашка і календула добре впливають на роботу шлунково-кишкового тракту.
  • Дуже спірний пункт дієти – щоденні очисні клізми. Ці процедури можна проводити далеко не всім. Наприклад, людям із захворюваннями товстої кишки вони протипоказані.
  • Зверніть увагу і на те, що в раціоні мало білка. Потреба в тваринному білку для дорослої людини – 90 г на добу. Дієта передбачає всього два білкових дні на тиждень. Таким чином, щоб отримати необхідні амінокислоти, організму доведеться пускати в обіг власні м’язи.
  • Крім того, в меню зовсім немає риби, хоча вона є прекрасним джерелом ненасичених жирів, зокрема жирних кислот омега-3 .
  • Ще один безсумнівний мінус такого режиму харчування – вкрай мала кількість води: від 0.5 л до 1 л на добу. При цьому нормальним вважається випивати 30-35 мл води на кожен кілограм ваги. Обмеження питного режиму веде до згущування крові, що загрожує утворенням тромбів. Через нестачу води також порушується обмін речовин.
  • Крім інших функцій, на цілющу вологу покладена особлива місія – виводити продукти розпаду, в тому числі і жирових клітин. Так що процес позбавлення від «рятувальних кіл» на талії безпосередньо пов’язаний з питним режимом.
  • Врахуйте також психологічний аспект дієти. Якщо вам важко відмовитися від улюблених страв, яка ймовірність того, що ви зможете витримати такий жорсткий режим? Зриви часто обертаються переїданням, і ви ризикуєте набрати більше кілограмів, ніж втратите.

Короткий опис статті: кефірна дієта лариси доліної Коли мова йде про ефективні способи схуднення, одним з перших називають дієти Лариси Доліної. Адже за рік харчування за цією системою співачка і актриса скинула

Джерело: Дієта від Лариси Доліної, меню на 7 днів і відгуки про неї. Як схудла Долина?

Також ви можете прочитати